幼儿园秋季食谱 儿童秋季食谱

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于幼儿园秋季食谱和儿童秋季食谱的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享幼儿园秋季食谱以及儿童秋季食谱的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 9月当季蔬菜食谱
2. 秋季食堂食谱
3. 儿童秋季食谱
4. 秋季八岁女童食谱
5. 秋季新菜品推荐
6. 秋季营养食谱

一、9月当季蔬菜食谱

1、九月份正是秋季的开始，天气渐渐凉爽，食材也逐渐丰富。应季菜谱主要以蔬菜、水果为主，如南瓜、茄子、青椒、苹果、葡萄等。

2、南瓜可以做成南瓜汤或南瓜饼，茄子可以烤着吃或做成茄子炒肉，青椒可以做成青椒炒肉或青椒炒鸡蛋，苹果和葡萄则可以作为水果沙拉或鲜果拼盘，清爽可口。此外，还可以尝试用这些食材做出一些创意菜品，如南瓜蛋糕、茄子卷、青椒煎饼等。

二、秋季食堂食谱

食材：南瓜、炸豆腐、蒜、香葱、生抽、蚝油、盐、糖、黑胡椒

食材：冰鲜鱿鱼圈、洋葱、青椒、红椒、黄豆酱、生抽、蚝油、盐、糖

食材：猪肉、梅菜、姜、香葱、料酒、生抽、老抽、蚝油、盐、糖、白胡椒、淀粉

食材：红苋菜、蒜、生抽、盐、糖

食材：西红柿、干丝、火腿、木耳、毛豆、香菜、番茄酱、生抽、蚝油、盐、糖、白胡椒、淀粉、香油

三、儿童秋季食谱

凉拌木耳，竹荪鸡汤，百合炒荷兰豆，芦笋炒虾仁，肉末荷包蛋，荷兰豆炒蛋，滑蛋虾仁，秋葵土豆泥，冬瓜鲜虾汤，茭白炒肉，红薯芝士饼

四、秋季八岁女童食谱

稻米、小米、燕麦片、乌麦、黑豆、红小豆、黄豆以及工艺品等。

瘦猪肉、牛羊肉、牛肉、牛肝、猪大骨、草鱼等鱼类、黄花鱼等海水鱼、杜蛎、虾、生鸡蛋、牛乳等。

大白菜、圆葱、马铃薯、红萝卜、豆芽菜、西兰花、莴笋、花椰菜、辣椒、菌类、海带丝、海菜、笋、木耳等。

苹果、桔子、香蕉苹果、芒果、弥猴桃、菠萝蜜、草莓苗、甜瓜、梨、水蜜桃等。

核桃肉、花生仁、葵瓜子、榛子仁等干果。

早饭：苞米、扁豆、香肠、红萝卜、梗米、西红柿、生鸡蛋等，如什锦炒饭、番茄炒鸡蛋、一杯豆浆；

小点心：香蕉苹果、曲奇饼干多个；

午饭：稻米、小米、辣椒、马铃薯、笋、牛肝、木耳等，如二米饭、青椒炒土豆丝、熘肝尖；

晚饭：梗米、黑豆、海带丝、瘦猪肉、水豆腐、菌类等，如黑豆白米粥、海带炒肉片、蘑菇炖豆腐、一杯牛奶。留意：要高度重视户外活动游戏，少吃零食，控制食用糖的摄取，食用清谈的饮品。

五、秋季新菜品推荐

所需食材：猪前肘、生姜、大葱、花椒、香叶、八角、草果

、炒锅倒油放四勺白糖，熬成棕红色冒泡，倒入半碗水成糖色盛出备用。

2、猪肘下入冷水锅，加料酒、姜片中火煮开后，再焯煮三分钟后捞出。

3、猪肘放高压锅里，倒入糖色，加清水没过肘子，放葱段、八角、花椒、香叶、姜片、花椒、香果，倒入料酒、老抽各一勺，生抽四勺，再加适量的盐，高压焖25分钟。

4、焖好后关火，别捞出再焖上一小时，之后再盛出，剩余汤汁加水淀粉勾芡，浇在肘子上即可。

六、秋季营养食谱

鸡蛋炒木耳，果仁菠菜，豌豆炒鸡蛋，莲藕排骨汤，桂花蜜蒸山药，菠菜拌猪肝，蒜蓉粉丝蒸丝瓜。皮蛋瘦肉粥，香菇蒸鸡，冬瓜炖小酥肉

关于幼儿园秋季食谱的内容到此结束，希望对大家有所帮助。