维生素b1的作用及功能 维生素b1作用有什么

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本文目录

1. 维生素b1作用有什么
2. 维生素B1和B12合用的作用
3. 什么食物是维生素B1
4. 什么维生素含牛磺酸
5. 男人吃维生素b有什么好处
6. 含维生素B1的食物有哪些

一、维生素b1作用有什么

维生素b1能促进成长，帮助消化，还可以缓解牙科术后的痛苦，有助于对皮肤疱疹的治疗，维生素b1缺乏时，会出现口角炎，舌炎，脚气病，还会出现失眠神经衰弱，与维生素b1缺乏者，一定要调整饮食结构，平时多使用一些动物的肝脏，西红柿等进行调养。

二、维生素B1和B12合用的作用

维生素b一和维生素b12，属于水溶性维生素，这两种维生素一起吃，能够起到营养神经的作用，可以治疗一些神经炎或者是坐骨神经痛，这两种维生素可以口服，也可以进行肌肉注射，对一些糖尿病引起的神经病变起到很好的改善作用，对一些脑血管疾病也能够很好的预防。

三、什么食物是维生素B1

1、大米，小米等谷类食物，干果零食等。

2、维生素B1由真菌、微生物和植物合成，动物和人类则只能从食物中获取。维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。硫胺素由嘧啶环和噻唑环结合而成，在体内参与糖代谢。

四、什么维生素含牛磺酸

多维牛磺酸片。多维牛磺酸片含有丰富的营养物质，包括维生素c、维生素B1、维生素B2，以及牛磺酸等。牛磺酸是人体一种特殊氨基酸，参与胱氨酸、半胱氨酸代谢。牛磺酸又是一种含硫氨基酸，存在于动物体内，具有多种药理活性。含量最丰富的是海鱼、贝类、海洋植物紫菜，如墨鱼、章鱼、虾，贝类的牡蛎、海螺、蛤蜊等。鱼类中的青花鱼、竹夹鱼、沙丁鱼等牛黄酸含量最高。

五、男人吃维生素b有什么好处

B族维生素，包括维生素b1，b2，b3，b5等等，是人体所需的为营养元素，具有促进新陈代谢，防止脂溢性皮炎，缓解紧张焦虑的情绪，保护心脏功能等各种功效，所以男性可以每天适当的吃一些富含维生素b的蔬菜和水果，另外想要保持身体的健康，还要积极参加体育锻炼。养成良好的生活作息习惯。

六、含维生素B1的食物有哪些

1、黄豆、绿豆、红豆、芸豆、豌豆、蚕豆、青豆等豆类。红薯、马铃薯、山药、芋头等块茎，以及白萝卜、胡萝卜、香菇、金针菇、木耳等根茎类蔬菜。

2、蛋黄、瘦牛肉、瘦羊肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏等也含有较多的维生素B1。

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