维c含量高的水果蔬菜有哪些？富含维c水果蔬菜前十名

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本文目录

1. 哪些水果和蔬菜含有大量vc
2. 含维C的水果和蔬菜都有哪些
3. 含维c的食物最多有哪些
4. 富含维c水果蔬菜前十名
5. 含vc多的水果和蔬菜
6. 补充维生素c吃什么水果蔬菜好

一、哪些水果和蔬菜含有大量vc

1、水果主要包括：猕猴桃、鲜大枣、柠檬等；

2、蔬菜主要包括：甘蓝、菠菜、西红柿等。

3、猕猴桃、鲜大枣、柠檬等水果中含有丰富的维生素C，成熟的果实可以直接进食，也可以将果实榨成汁，做果汁饮用，可以起到良好的补充维生素的作用。

4、甘蓝、菠菜、西红柿等蔬菜中含有丰富的维生素C，可以作为日常蔬菜烹饪后进食，提供人体足够的维生素，而且西红柿还可以直接进食。

二、含维C的水果和蔬菜都有哪些

1、水果：柑橘类（如柠檬、橙子、柚子、柠檬、柚子）、猕猴桃、草莓、菠萝、芒果、西瓜、葡萄、石榴、荔枝等。

2、蔬菜：辣椒、花椰菜、西兰花、苦瓜、番茄、黄瓜、青椒、韭菜、菠菜、白菜、芹菜等。

三、含维c的食物最多有哪些

1、蔬菜类的有：红辣椒、西兰花、甘蓝、花椰菜、黄椒等等。

2、西红柿含有丰富的维生素C，经常吃西红柿也可以补充维生素，还能预防多种疾病。南瓜中含有多种氨基酸，富含维生素C，对于健康也有好处。

3、水果主要包括：猕猴桃、鲜大枣、柠檬等；蔬菜主要包括：甘蓝、菠菜、西红柿等。猕猴桃、鲜大枣、柠檬等水果中含有丰富的维生素C，成熟的果实可以...

四、富含维c水果蔬菜前十名

维生素c含量最高的水果蔬菜有很多，主要有酸枣、猕猴桃、草莓、黑加仑、石榴、柠檬、番茄、西瓜、苹果、橙子、葡萄、西柚、番茄、菠菜、大白菜等，可以给身体补充足够的维生素，还可以起到美容养颜、淡化色斑、促进肠胃蠕动、缓解便便、增强抵抗力等功效。

五、含vc多的水果和蔬菜

1、水果主要包括：猕猴桃、鲜大枣、柠檬等；

2、蔬菜主要包括：甘蓝、菠菜、西红柿等。

3、猕猴桃、鲜大枣、柠檬等水果中含有丰富的维生素C，成熟的果实可以直接进食，也可以将果实榨成汁，做果汁饮用，可以起到良好的补充维生素的作用。

4、甘蓝、菠菜、西红柿等蔬菜中含有丰富的维生素C，可以作为日常蔬菜烹饪后进食，提供人体足够的维生素，而且西红柿还可以直接进食。

六、补充维生素c吃什么水果蔬菜好

1、柑橘类水果和绿色蔬菜含维C比较多。

2、2这是因为柑橘类水果和绿色蔬菜含有丰富的柠檬酸和苹果酸等有机酸，这些酸可以促进维C的吸收和利用。

3、3此外，草莓、猕猴桃、樱桃、西红柿等也是富含维C的水果蔬菜，可以多摄入这些食物来增加维C的摄入量。

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