六个月宝宝饮食安排表，让宝宝健康成长

六个月宝宝饮食安排表，让宝宝健康成长

六个月宝宝是非常重要的营养补给期，为了宝宝的健康成长，我们必须保证宝宝的饮食营养丰富全面、科学分配。下面，我们将为大家介绍一份六个月宝宝饮食安排表，帮助宝宝健康成长。

1.四个月时开展辅食试吃

四个月时，宝宝的嘴就越来越活跃了，这时就可以给宝宝开展辅食试吃。第一个辅食品种应为米粉、米糊、米汁等米制品，适量加上蔬菜泥和水果泥等，营养成分全面。从每次一勺开始，慢慢适应逐渐增加到每次15-20克。 四个月同时要开始添加适量维生素D3，维生素D可以促进钙的吸收，从而帮助维护宝宝的身体健康。 随着宝宝的分泌能力增强，五、六个月时，可以考虑加入蛋黄、蛋白和其他液体食品等，让宝宝逐渐适应各种食品。

2.宝宝易消化食品营养搭配

六个月的宝宝肠胃严格要求易消化的食品，且每次适量食用。因为宝宝消化能力弱，需要逐渐适应不同的食材。宝宝易消化食品选择： 南瓜、蒸蛋、玉米、烤红薯、鳕鱼等。宝宝的肠胃需要维持弱酸性才能获得充足的营养，酸碱度过高则会影响宝宝身体的健康。 每天饮食分类，不重复食材，适时切换食材，让宝宝全面获取营养。饮品宜以白葡萄汁、白开水等液体食品为主，母乳或人造奶粉不能被忽视。

3.宝宝的定期喂养原则

六个月宝宝的喂养原则不仅包括六个月生活次数，还包括宝宝的哺乳需求和养成吃饭的习惯。 六个月宝宝每天饮食次数应达到六次。规律定时的定期喂养，有利于宝宝消化吸收，也有利于宝宝的食欲调节。宝宝的饮食习惯要养成“吃早餐，吃午餐，吃晚餐，不贪小食”的好习惯。会促进肠胃健康，有益于吸收消化。

4.宝宝喂食的注意事项

六个月宝宝们身体尚未长骨骼，因此需要补充充足的钙。因此不提倡过于专注于辅助食品喂食，让宝宝摄取充足的钙质。婴儿开始增加辅食之后，在喂食时应关注食品搭配，营养成分搭配能力要变得更强。同时，为了防止宝宝胃肠功能不适，宝宝在喂食时将食物消化咀嚼剔除，还要保持干净卫生，防止感染或传染。 总体而言，六个月宝宝饮食要注意平衡，多样化，安全卫生。营养要均衡，每天摄取不同种类的食品，同时要注意宝宝长期饮食习惯的养成，为宝宝打牢健康成长的根基。