备孕期需知 谨防饮食破坏造人的原因有哪些呢

时间:2024-05-09 09:40:46来源:本站整理作者:点击:

为了怀上健康的宝宝,你和他都需要“高质量”的精子和卵子。研究表明,许多食物对精子和卵子的质量都有不利影响。备孕期间的饮食是很有讲究的。男性和女性都必须了解以下饮食禁忌。

女性的饮食禁忌

01

3类“受污染”食品

避免食用含有食品添加剂、色素和防腐剂的食物以及煮熟的食物。水果吃前应洗净,避免农药残留,尽量选用新鲜天然食品。

02

含咖啡因的食物

准妈妈应避免喝太多咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料和食物。这是因为咖啡因作为一种能够影响女性生理变化的物质,可以在一定程度上改变女性体内雌激素和孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

03

腌制食品

腌制食品虽然美味,但含有亚硝酸盐、苯基芘等,对准妈妈的健康危害很大,会影响胎儿的着床,甚至导致胎儿畸形。

04

过敏食物

致敏食物容易造成流产、早产、胎儿畸形等恶性后果。因此,怀孕期间应谨慎饮食。

05

高糖食物

经常食用高糖食物往往会导致糖代谢紊乱,甚至导致潜在的糖尿病。如果怀孕后继续这种习惯,那就更危险了,很容易发生妊娠糖尿病。这不仅会危害孕妇的健康,还会引起胎儿发育或母体代谢紊乱,导致胎儿高胰岛素血症和巨大儿。


男性饮食禁忌

01

酒精

相信大家都知道酒精的危害。大多数试图怀孕的男性应该戒酒。酒精本身很容易引起染色体异常,从而导致婴儿畸形。为了拥有一个健康聪明的宝宝,准爸爸们应该尽量远离酒精。

02

香烟

我丈夫喜欢抽烟。现在要孩子了,我让他戒烟,他总是说没关系,不会有什么影响。这听起来很熟悉吗?对于一些老烟民来说,戒烟可能并不容易。这个时候,你还是要有耐心,至少在家里或者在老婆面前不能。

03

可乐

备孕期间可以喝可乐吗?其实还是少喝比较好!新婚男子如果喝了可乐类饮料,其精子会被直接杀死,从而影响男子的生育能力。如果受伤的精子与卵子结合,可能会导致胎儿畸形或先天缺陷。

04

豆腐

哈佛大学公共卫生学院的一项新研究再次明确,每天食用豆制品会显着减少男性精子数量。不管你信不信,只要你别吃太多就应该没问题!

05

高蛋白肉类食品

虽然精子的产生需要优质蛋白质,但准爸爸在备孕期间摄入过多富含蛋白质的食物,又不注意补充维生素,很容易形成酸性体质。这时准妈妈怀孕的机会就会减少。

06

油炸食物

薯条、薯片、油炸糕点等食物不仅难以消化,还含有致癌物质,影响健康。这些食物吃太多很容易导致肥胖,进而影响男性性功能和勃起。所以,吃油炸食品也要小心!

07

发霉的食物

粮、油、花生、豆类、肉、鱼等发霉时,会产生大量细菌和黄曲霉毒素。
 
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