给孕妈的冬季进补食谱大全（给孕妈的冬季进补食谱图片）

胡萝卜炖羊肉

材料：

羊肉500克，胡萝卜2根，红枣10颗，适量的食用油、葱、姜、料酒、干辣椒、酱油、白糖和五香粉。

做法：

羊肉切成块状，洗净后焯水去血水。胡萝卜削皮切块。锅中加油热后，加入羊肉、葱、姜和干辣椒翻炒至香味四溢，然后加入料酒和酱油，撒入五香粉，加足够的水覆盖羊肉。转大火煮沸后，转小火炖煮1小时，再加入胡萝卜和红枣，继续煮至熟透，最后加入糖收浓汤汁即可。

山药红枣炖乌鸡

材料：

乌骨鸡整腿一只，山药100克，红枣10颗，香菇一朵，适量的葱、姜、料酒和盐。

做法：

乌骨鸡腿洗净后剁成小块，稍微焯水后洗净。山药去皮切块，香菇切片。将所有材料放入砂锅，加入适量的葱、姜、料酒和清水，用小火慢慢炖煮到鸡肉熟透，最后加盐调味即可。

三鲜炖冻豆腐

材料：

冻豆腐200克，熟火腿50克，熟鸡脯肉50克，熟冬笋片适量，绿色蔬菜叶、浓肉汤、葱、盐、胡椒粉和色拉油各适量。

做法：

冻豆腐切块后挤干水分。热锅加油，炒香葱花后放入所有材料，加入肉汤煮沸后转小火焖煮2,分钟后加盐与胡椒粉调味即可享用。