精力充沛的食谱（精力旺盛的歇后语）

对于繁忙的上班族来说，日复一日的忙碌工作与接连不断的社交活动常常让人身心俱疲，他们往往容易感到疲惫、无力，甚至食欲不振、四肢乏力、昏昏欲睡。尤其是在炎热的夏日里，这些问题更是严重地影响着他们的生活和工作。那么，如何减轻这种压力和紧张感呢？以下推荐几种特殊的食品，有助于补虚提神、消除疲劳。

今明菊花奶露

材料准备：

1. 一把菊花

2. 一把炒决明子

3. 1-2碗糯米

调味料：

1. 冰糖两茶匙

2. 适量奶精

制作步骤：

1. 将药材与适量的水煮至沸腾，转小火煮15分钟，取出药汁。

2. 在药汁中加入调味料，搅拌均匀，撒上几朵菊花作为装饰。

长期面对电脑工作、视力逐渐减退的朋友们，可以尝试此款奶露。它不仅可以清热疏肝、明目解毒，还有助于提高视力。

莲子腰果羹

材料准备：

1. 一碗腰果、莲子

2. 一碗茯苓、薏仁、芡实

3. 一碗藕粉

4. 1-2碗糯米

调味料：

适量糖

制作步骤：

1. 将腰果和莲子加水煮熟，然后捞起沥干。

2. 将茯苓、薏仁、芡实与糯米加水煮成汁，再放入果汁机中打成汁。

3. 将步骤1和步骤2的成品按照适量比例加入糖进行混合。

4. 将藕粉加入适量的温水调匀后，加入上述混合物中搅拌均匀。

对于经常神经衰弱、失眠的朋友们，这款羹品有安稳神经、提神的作用，同时还能补润五脏，增强脾胃功能。

如您对上述食品的效用或其他问题有疑问，欢迎在下方留言，我们将竭诚为您解答！