孕妇吃坚果可以让胎宝宝更聪慧吗（孕妇吃坚果宝宝会聪明吗）

核桃和栗子都是极好的健脑食品。尤其是核桃，因富含蛋白质、矿物质以及各种维生素，受到众多脑力劳动者的喜爱。而孕妇在孕期食用栗子，也能获得与核桃相似的益处。这些坚果因其外壳的保护，生长和加工过程中受到的污染较少，可说是天然绿色食品。

类似的坚果，如葵花子、南瓜子、松仁、榛子和花生等，也是优秀的健脑食品。但孕妇在食用时需注意适量。这些坚果含有较多的脂肪，过量食用可能会对肠胃造成负担，甚至可能引发孕期消化道疾病。

将花生、松仁等融入菜肴中，也是不错的选择。这样做不仅能补充三餐中的营养不足，还能促进胎儿大脑发育。而且，经过烹饪加工后，坚果内的油脂会有所减少，口味更为清淡，更适合孕妇的口味和需求。

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