适宜孕早期食用的补养药膳有哪些（适宜孕早期食用的补养药膳食谱）

1. 陈皮粥的妙用

陈皮粥拥有温中、理气、安胎的效果。对于因冲任虚寒、寒凝气滞引发的胎动不安、妊娠下血有很好的治疗效果。它还能缓解喜温喜按、腹中疼痛、四肢清冷等症状。

具体制作方法：取陈皮10克，高良姜10克，苎麻根30克，与50—100克粳米一同熬煮，加入适量细盐。煮好后，早晚服用。但需注意，气虚脾胃血弱者应慎用。

2. 助益脾胃的油菜粥

油菜粥具有调中下气的效果，对于食滞不下、脾胃不和、暖气呃逆等症状有很好的辅助治疗效果。

制作方法：先煮100克粳米成粥，再加入100克鲜油菜，用文火煮熟。油菜粥可随个人喜好食用。

3. 竹沥粥的清热化痰功效

竹沥粥具备化痰定神、清热消烦的效果。它能有效治疗孕后的烦闷不安、胆怯、头晕目眩等一系列症状。

做法：将50～100克小米浸泡30分钟，然后加入30克淡竹沥，调匀后煮制成粥，空腹食用。

4. 生地薏米粥的安胎之选

此粥具有安胎、止呕、降逆的功效，能有效缓解妊娠呕吐、恶心不下食等症状。

制作步骤：将鲜生地汁、鲜麦汁各50毫升与薏米、生姜及粳米一同煮制成粥，调匀后空腹食用。

5. 白萝卜饼的健胃化痰作用

面粉与白萝卜的组合，具有理气、健胃、化痰、消食的功效，适用于多种消化系统不适。

制作方法：将白萝卜切丝炒至五成熟，与肉馅调成馅，再用面团包制烙熟即可。

6. 艾叶煲鸡蛋的保胎之法

艾叶煲鸡蛋具有治疗习惯性流产的功效。艾叶不仅能止血、温经、散寒，还能镇痛，尤其对于虚寒性的崩漏下血、腹痛有很好的治疗效果。但需注意用量，避免出现副作用。

使用方法：用沙锅煮熟的鸡蛋2只与10克艾叶共煮，孕后不同阶段连续服用，直至妊娠足月。

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