孕妈水果排行榜（孕妇水果推荐）

对于孕妇来说，偏食和挑食的情况经常发生，特别是在临近预产期的时候，保证饮食的科学合理尤为重要。孕妇的口味可能有所改变，只愿意吃自己喜欢的食物，这时家人就需要合理地搭配水果，帮助孕妇摄取营养。水果是孕妇良好的食物选择，营养丰富，易于消化，有助于维持孕妇体内的酸碱平衡，为胎儿提供良好的发育环境。接下来，让我们看看专家推荐的几种适合预产期临近的孕妇食用的水果。

1. 苹果

苹果富含磷、铁等元素，这些元素容易被肠壁吸收，有补脑养血的作用。它是一种非常适合孕妇的温和水果。苹果还含有丰富的脂质、多种维生素等营养成分。其中的细纤维有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，促进胎儿后天的记忆力。孕妇每天食用1-2个苹果，可以满足对锌的需求。

2. 橘子

橘子含有丰富的维生素C和钙质，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇在分娩后，子宫内膜有较大的创面，出血较多。吃一些橘子有助于防止继续出血。橘子中的钙质对婴儿的骨骼和牙齿发育非常重要。产妇适量食用橘子，可以通过乳汁将钙质传递给婴儿，促进婴儿的健康发育。

3. 猕猴桃

猕猴桃是一种特殊的水果，对育龄女性来说是很好的营养食品。特别是在怀孕的前3个月，有条件的女性可以经常食用猕猴桃。并非所有孕妇都适宜食用猕猴桃。由于猕猴桃性寒，脾胃虚寒的孕妇应谨慎食用。

4. 樱桃

樱桃的铁质含量非常丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍。它还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分。孕妇多食用樱桃可以补血及帮助肠胃蠕动。特别是在食欲不振的情况下，积极食用樱桃对胎儿的发育非常有帮助。

5. 石榴

石榴是一种营养丰富的水果，含有多种人体所需的营养物质，如维生素C、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质。孕妇适量食用石榴可以提供更多的营养。石榴中的维生素C有助于孕妇吸收铁质，预防缺铁性贫血。石榴的口感非常好，还含有多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，缓解孕早期食欲不振的状况。

准妈妈可以根据自己的口味选择上述推荐的水果，为自己的健康和胎儿的发育提供充足的营养。