孕晚期自制一些甜品补营养的食物（孕晚期自制一些甜品补营养可以吗）

一、缤纷鲜果什锦

所需原料：草莓5颗、香蕉1根、苹果半个、梨三分之一颗、木瓜四分之一颗；白糖、酸奶、沙拉酱。

制作方法：

1. 将草莓洗净，去除蒂部；苹果和梨分别洗净，削皮去核；木瓜洗净，削皮去瓤，取出果肉。

2. 将草莓斜切成两半；香蕉切成圆形片；苹果和梨各切成四分之一片；木瓜肉切成小丁。

3. 将切好的水果放入容器中，搅拌均匀。

4. 将白糖、酸奶、沙拉酱混合后，均匀淋在水果上即可。

二、酸甜橙味酸奶

所需原料：橙子半个、低脂原味酸奶一瓶。

制作方法：

1. 将橙子洗净，削皮去籽，将果肉捣碎成泥状。

2. 将酸奶倒入杯中，加入橙肉泥，搅拌均匀即可。

这些甜品富含水果和酸奶，能够提供丰富的蛋白质和维生素，同时让人产生饱腹感，有助于产妇消耗孕期积蓄的多余脂肪。酸奶由鲜牛奶发酵而成，更易于人体吸收。

三、滋补银耳羹

所需原料：银耳10克、冰糖30克。

制作方法：

1. 将银耳洗净，用清水浸泡2小时，然后去除杂质，放入盆中，加入沸水，加盖焖泡30分钟。

2. 银耳泡发膨胀后，剪去蒂部末梢，用清水洗净，并撕成片状。

3. 将银耳片和冰糖一起放入锅中，加入适量的清水，先用大火煮沸，然后转为小火熬制60分钟，直至银耳熟烂。

四、苹果生菜酸奶汁

原料：苹果200克，生菜50克，柠檬1个（约重约15克），蜂蜜适量（约20克），酸奶一杯（约量杯容量的一半）。具体做法如下：首先清洗食材苹果和柠檬去掉果皮及核；生菜清洗并切小片。然后把以上准备好的食材一起放入榨汁机榨汁，再加入适量的蜂蜜调味以及一杯酸奶提升口感后搅拌混合即可饮用。温馨提示：苹果避免与水产品同时食用以避免便秘的发生。此外这款饮品含有丰富的维生素矿物质等营养成分有益于孕期营养补充。同时酸甜可口味道极佳。值得一试哦！　五、山药汤圆甜品介绍及制作教程　　这是一款营养丰富的甜品适用于孕妇食用能够补益肾气特别适合身体虚弱的人群食用　　主要原料包括山药白糖糯米粉胡椒面等将山药蒸熟后加入白糖胡椒面拌匀成馅泥然后包裹在糯米粉里搓成汤圆形状下锅煮熟后即可食用温馨小贴士此汤圆香甜软糯特别适合孕晚期的妈咪食用快来为自己制作一道美味的山药汤圆吧！为宝宝的诞生补充更多的能量！