高血糖禁食什么（高血糖的宝妈不能吃什么）

妊娠高血糖对准妈妈们而言是一个严峻的挑战，相较于健康女性，它会使分娩变得更加困难。尤其对于高龄孕妇，她们更易于出现妊娠高血糖。医生的建议是为了母婴的健康，女性最好在适孕年龄进行怀孕生产，避免高龄冒险。

保持饮食健康是关键

对于患有妊娠高血糖的女性来说，选择清淡的饮食对整个妊娠期都有益。富含脂肪和糖的食物可能会给她们的妊娠健康带来不同程度的影响。建议准妈妈们按时吃三餐，适当进行少食多餐，每餐以营养清淡为主，避免辛辣、油炸和高糖食品。特别要注意的是，患有妊娠高血糖的准妈妈们应避免暴饮暴食，这种行为就像定时一样，随时可能威胁到母婴的健康。

增加蛋白质的摄入

鱼类、虾类和豆类富含蛋白质，能提供胎儿在孕期所需的营养成分，同时不必担心摄入过多脂肪对妊娠高血糖产生不良影响。建议妊娠高血糖的准妈妈们多食用鱼虾等富含蛋白质的食物。像虾仁豆腐、银鱼鸡蛋饼、香飘菊花鱼等都是妊娠高血糖妈妈们餐桌上的理想选择。

平衡水果和蔬菜的摄入

仅仅因为被诊断出妊娠高血糖就拒绝摄入其他食物，每天只吃青菜是不足够的。发育中的胎儿需要大量的营养供给。水果和蔬菜富含维生素和矿物质，是胎儿生长的重要营养来源。不吃水果和蔬菜不利于胎儿的健康发育。但是妊娠高血糖的准妈妈们需要注意，避免一次性摄入过多含糖量高的水果。最好少食多餐，以防止过多的糖分在体内转化为血糖。

五谷杂粮是良好的选择

妊娠高血糖的准妈妈们可以多吃五谷杂粮。这些杂粮既富含营养，又是粗粮食品，不会产生过高的糖分，对准妈妈的健康没有负面影响。五谷杂粮有助于改善消化系统循环，增加食欲，对孕期常见的便秘、上火等不良症状有很好的改善作用。如玉米、小麦、苦荞等食物，不仅是高血糖患者的理想降糖食品，而且口感好，营养丰富，是妊娠期高血糖妈妈的营养佳品。