孕妇食品有哪些（食品中哪些成分孕妇不能吃）

当今社会，尽管胎儿畸形的发生率逐渐降低，但仍然存在。很多人知道胎儿畸形可能与基因、疾病等因素有关，但是饮食对畸形风险的影响也不容忽视。以下是六大类食品，孕妇在孕期应该特别注意避免。

第一类：高糖高脂食品风险高

人体每天对糖分和脂肪的摄入都有标准，过量或过少摄入都可能对健康造成不利影响。孕妇过多摄入高糖高脂食品，可能会导致血糖血脂过高，增加心脏负担，影响胎儿发育，甚至增加胎儿畸形的风险。

第二类：蔬果中的农药残留需警惕

农药对人体有害，如果孕妇不慎摄入含有过多农药残留的食物，可能会对胎儿造成发育畸形或死亡的危害。孕妇在食用蔬果时一定要特别注意清洗过程，尽量减少农药残留。

第三类：重盐饮食必须改正

摄入过多的盐会损伤肠胃功能，引发口渴和头晕等不适症状。腌制食品含有大量的盐分，而且未经高温消毒，容易滋生细菌和寄生虫。这些细菌和寄生虫对胎儿的危害极大，可能导致胎儿畸形。

第四类：食品添加剂需警惕

孕妇在孕期可能会选择罐头食品或外卖以方便摄取营养，但这些食品往往含有大量的食品添加剂和染色剂。长期食用这些食品可能引发胎儿肥胖或其他发育问题。

第五类：避免食用发霉、过期食品

发霉或过期食物会产生霉菌，一些霉菌不仅无法被人体排出，还会沉积在体内破坏健康，甚至致癌。胎儿受到这些霉菌的攻击，畸形的风险会大大增加。

第六类：注意海产品中水银含量

海产是孕妇的理想食品之一，但是某些海鱼如金枪鱼、鬼头刀、鳕鱼等含有过高的水银，可能对人体健康造成危害。孕妇食用后可能会增加产下畸形胎儿的风险，因为水银会直接作用于胎儿大脑，影响智力等发育。孕妇在选择海产品时一定要谨慎，可以选择一些常见的鱼类食用。

为了宝宝的健康，孕妇在饮食方面一定要格外注意，尽量避免上述六大类食品，保证摄入充足的营养，为宝宝的健康成长提供最好的保障。