孕早期汤类食谱（孕早期适合吃的汤）

健胃萝卜羹

原料：猪肚片50g、鸡腿肉丁50g、酸菜丝25g、红萝卜片50g及少许萝卜叶、适量的葱丝、姜末、花椒和盐。

制作步骤：用盐清洗猪肚，去除粘液后冲洗干净并切成小块。将猪肚放入沸水中焯烫，捞出。接着，将红萝卜、萝卜叶和鸡肉切成约3cm大小的块状，并用热水烫过。洗净酸菜后，沥干切丝。然后，将猪肚、鸡肉、姜末、葱花、花椒和清汤放入锅中，用小火慢煮30分钟。之后，加入酸菜和盐，用中火再煮15分钟，最后放入萝卜叶，搅拌均匀即可。

豆芽豆腐羹

原料：黄豆芽25g、雪里红25g、豆腐50g及适量的调料。

制作步骤：首先处理黄豆芽，去除外皮，将豆腐切成小方丁。雪里红洗净切段。在炒勺中放少许油，烧热后加入葱、姜、蒜末煸炒，然后放入黄豆芽，炒出香味。加入鸡汤，大火烧开，再放入雪里红和豆腐，改小火慢慢炖煮，直至入味。加入盐、味精、香菜末，搅拌均匀后出锅。

香浓排骨汤

原料：小排骨100g、香菜25g、约600ml的水以及适量的熟猪油、盐、味精、香油和胡椒粉。

制作步骤：将排骨洗净后，剁成约2cm见方的小块，并用开水焯烫去血污。香菜洗净切碎。将排骨和水放入锅中，大火烧开后转小火熬煮一个半小时，直至排骨变酥。然后加入盐、味精和熟猪油，搅拌均匀。最后淋上香油，撒上胡椒粉和香菜末，即可享用。

海味木耳汤

原料：水发海参、木耳、银耳、黄瓜、各种调料如盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油以及适量的姜、葱和香菜。

制作步骤：海参洗净切块，黄瓜切片，葱切丝，姜切片，香菜切段备用。锅中倒入油，待油温三成热时，加入姜片炒出香味，然后放入银耳和木耳，倒入高汤。加入料酒、盐、鸡精后，用小火炖煮半小时。之后放入海参和胡椒粉，烧开盛入碗中。最后加入黄瓜片、葱丝和香菜，淋上香油即可。

海带猪腰羹

原料：猪腰100g、海带适量。

制作步骤：将海带泡发后洗净切块。猪腰洗净切片。锅中烧水至沸腾后，放入猪腰汆烫约3分钟以去除腥味。将所有材料放入煲内同煮至熟，最后加入适量精盐调味即可享用。