孕妈妈需要补充足够的叶酸吗（孕妇需要补充叶酸）

叶酸是一种复合维生素，对红血球的组成非常重要。在怀孕第四周末，胎儿的晶状体开始形成，到第八周末，胎儿的身长增加，这是胎儿脑细胞增殖的快速期。如果在这个阶段缺乏叶酸或受到外部不良刺激，可能会导致胎儿发育畸形。

从第三个月开始，孕妇应每天摄取400微克的叶酸，一直服用到孕后第三个月。哺乳期的妈妈在进入哺乳期前应提前调整叶酸摄取量。每天的叶酸摄取量与蛋白质摄取量一致，需保持在600—800微克以满足胎儿和自身的生理需求。

补充叶酸的方式除了食用富含叶酸的食物外，还可以通过补充剂来实现。食物中的肉类、鱿鱼、蛋黄、动物内脏等都富含叶酸。由于叶酸遇光、遇热易失活，食物加工过程中的加热可能导致叶酸流失。通过食补的孕妇需注意烹调方法的选择。

叶酸的功效不仅在于为胎儿的细胞发育提供必需营养物质，还能保障胎儿神经系统健康发育，预防新生儿贫血、降低畸形儿和新生儿患先天白血病的概率。叶酸还能增强胎儿的脑部发育，提高宝宝的智力。

母体缺乏叶酸会影响胎儿的正常发育，严重时可能导致神经管畸形、早产或畸形儿。叶酸可以促进血红蛋白的合成，缺乏时可能导致母体贫血。医学专家指出，新生儿患先天性心脏病及唇腭裂与缺乏叶酸有关。

孕妇在摄取叶酸时，适宜搭配蛋白质、钙、维生素C及维生素B6等营养物质，以增强母体的免疫力。应注意避免过量摄取叶酸，否则可能导致母体缺乏维生素B12，严重时会造成永久性神经系统损伤。长期过量食用叶酸还可能影响锌的正常代谢，进而影响胎儿的健康发育。

对于曾生育过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时必须遵医嘱增加叶酸的摄取量。怀孕前长期服用某些药物如抗惊厥药、避孕药等可能干扰叶酸的代谢，因此准备怀孕的女性应在孕前停止这些药物，并提前开始补充叶酸等营养物质。