秋季准妈进补,这些东西慎吃怎么办（秋季吃什么进补）

步入十一月，寒风瑟瑟，孕妇的四肢更容易感到冰冷。从孕妇自身来看，这是因为其温度调节系统出现了问题；而从外界环境来看，孕妇缺乏温暖也是一个重要原因，比如缺乏爱人的关怀。

随着秋天的深入，各种季节性食物纷纷上市，孕妇也会根据自己的身体状况选择滋补食物。在秋季进补时，孕妇应主要以温润滋养的食物为主，避免过多摄入燥性食物，更不要盲目乱补。以下列举的食物，是孕妇应当谨慎食用的。

1. 葡萄适量食用

虽然葡萄富含丰富的营养元素，但其内含的葡萄糖较多，过量摄入可能导致妊娠糖尿病。妊娠糖尿病对孕妇和胎儿的健康都有极大威胁，可能引发胎儿发育过快，甚至导致早产、流产等严重后果。

2. 甲鱼不宜多食

秋季是大闸蟹的盛产季节，许多家庭都会购买大闸蟹享用。虽然大闸蟹、甲鱼等水产品滋补效果好，但它们都具有活血化瘀的功效，过量食用可能导致孕妇流产。

3. 避免生吃海鲜

生鱼片、生牡蛎等生的或半生海鲜，建议孕妇尽量不要食用。也要避免经常食用自助海鲜或自助烧烤，因为这些生肉或半生肉中可能含有大量细菌和寄生虫。这些寄生虫或细菌若进入孕妇体内，将严重影响孕妇和胎儿的健康。食用海鲜一定要确保熟透。

4. 慎重选择鱼类

孕妇应避免食用来自河流和湖泊的鱼类，因为这些鱼类可能含有细菌和寄生虫。即使要食用，量也不宜超过300克。孕妇应避免食用剑鱼、金枪鱼等大型鱼类，选择安全、无污染的鱼类更为稳妥。

妈妈们在选择食物时，应根据季节和自身健康状况，确保饮食健康、科学、合理。既要关注食物的滋补效果，也要注意食物的安全与卫生。