爱心水果怎么做（爱心果汁说说）

怀孕前三月对准妈妈们来说是一段充满挑战的旅程，许多准妈妈们在这个阶段会经历嗜睡、贫血和妊娠呕吐等症状。尤其是“孕吐”，对准妈妈们来说更是痛苦难耐。幸运的是，健康专家们为我们推荐了DIY新鲜果汁的方法，可以有效地缓解怀孕期间的呕吐。以下是五种适合准妈妈们饮用的“准妈妈爱心果汁”的制作方法：

一、柚子香橙蜜汁

材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水，比例为 1 ： 20 ： 1。柚子含有新陈皮，具有止咳、解痰、抗病菌等功效，还能消除肠胃中的恶气，增加准妈妈的食欲。橙子富含维生素C和其他营养成分，有助于准妈妈生津止渴、消食开胃。

二、西红柿木瓜蜜汁

材料：西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水，比例为 5 ： 8 ： 1。此款果汁富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质等，具有美容健身的效果。木瓜能理脾和胃，治疗消化不良等疾病。这款果汁富含大量的维生素A元，能有效防止孕期钙流失，促进妊娠期的代谢平衡。

三、爱心混合果汁

材料：苹果、香梨、香橙和猕猴桃，比例为 3 ： 2 ： 2 ： 6。猕猴桃营养丰富，有滋补强身、清热利水等功效。这款果汁含有良好的可溶性膳食纤维，可以降低胆固醇，促进心脏健康，清除体内有害代谢物。

四、雪梨火龙果汁

材料：雪梨和火龙果，比例为 12 ： 1。火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，还有促进肠蠕动、消肠通便的功效。雪梨除烦解渴、清肺润燥，营养价值高。

五、柠檬苹果汁

材料：柠檬和苹果，比例为 1 ： 10。柠檬汁甜酸爽口，有助于增进食欲，促进消化，缓解孕吐。同时富含碱性物质、钾和维生素，能有效防止孕期水肿。苹果则富含纤维素和有机酸，有助于促进肠胃蠕动，防治便秘。

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