孕期外出就餐如何要吃的安全又健康呢（孕妇外出吃饭注意事项）

当准妈妈选择外出用餐时，除了要确保食物的营养价值，卫生状况也同样重要。在此，我们为各位准妈妈提供一些就餐时的注意事项。

自带餐具更卫生

市面上现在有一种便携式的不锈钢餐具套装，其中包括筷子、小勺和叉子等。准妈妈们可以选购一套专用的餐具，避免使用餐厅提供的直接与口部接触的餐具，从而减少潜在的污染途径。如果确实需要使用餐厅的餐具，建议在使用前用沸水进行简单的消毒。

观察餐厅整体环境

在进入餐厅后，不妨先环顾一下餐厅的整体环境。注意地板、餐桌、墙壁以及天花板的清洁度。如果一个餐厅的外在卫生状况都不佳，那么其厨房环境和食品卫生状况就更加令人担忧了。有条件的准妈妈们，甚至可以要求看看厨房的卫生状况，观察厨师的工作服是否干净，是否佩戴口罩和帽子。

放心餐厅的选择

一些餐厅采用透明厨房设计，仅用玻璃隔着，顾客可以实时观察到厨师制作菜肴的过程。这样的餐厅相对来说更加让人放心。在这样的环境中用餐，准妈妈们可以更加安心。

饮食小贴士

对于准妈妈而言，不必因噎废食，过分担忧餐厅卫生问题而不敢外出用餐。在保证食物营养的选择卫生条件良好的餐厅就餐是完全可以的。在此，我们还为准妈妈们推荐了两道家常菜谱。第一道是清凉爽口的凉粉，使用纯豌豆粉制作，加入姜、葱花等调料，既能增加食欲，又能缓解孕吐。第二道是鱼肉黄豆芽，黄豆芽有助于减少体内乳酸堆积，消除疲劳，对缓解早孕反应也有一定帮助。

您的疑问我们来解答

若您在餐饮方面还有任何疑问或需要进一步的建议，欢迎随时留言。我们将尽力在15分钟内为您解答！