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时间:2025-01-30 16:20:42来源:本站整理点击:
有些准妈妈为了生一个健康、可爱、皮肤白净的宝宝,会在产前大量摄入水果,她们认为这样可以充分补充维生素,并且能让宝宝的皮肤变得更好。营养专家却指出这种观念是片面的、不科学的。
实际上,胎儿的肤色是由父母的遗传基因决定的,与父母的皮肤状况有着直接的关系。宝宝肤色的颜色在受孕的那一刻就已经由基因所决定,与怀孕期间的饮食关系不大。这并不意味着孕妇不需要吃水果。水果富含维生素,对于孕妇和胎儿都有很大的好处。经常食用水果的人体内不会缺乏各种维生素,这对胎儿的先天素质发育有着积极的促进作用。维生素大量存在于动植物中,洗净后生吃水果可以避免加热损失大部分维生素。
虽然多吃水果有很多好处,但也需要适量。过量食用对宝宝也有不良影响。孕妇不应该吃太多糖分高的水果,更不能把水果当做正餐来食用。过多摄入糖分容易导致体内血糖升高,可能会引发妊娠期糖尿病。通常情况下,孕妇每天食用100克左右的苹果、梨、西瓜等水果就足够了,总量不应超过500克。
请注意,孕期饮食应该均衡多样,除了水果外,还应该摄入足够的蛋白质、矿物质等营养素,以满足胎儿的发育需求。如果有任何疑问或担忧,请咨询专业医生或营养师的建议。
备孕不能持什么水果
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