推荐二款适合孕妈妈的美味粥铺(推荐二款适合孕妈妈的美味粥有哪些)

admin时间:2025-01-30 19:50:14来源:本站整理点击:

夏季来临,气温逐渐升高,对于怀着宝宝的孕妈妈来说,营养的搭配尤为重要。接下来,我们将为您介绍两款既健康又美味的粥品,特别适合孕妈妈和腹中的胎宝宝。

鸡粒松仁二米粥

原料:鸡胸脯肉50克,松仁25克,大米和小米各25克,以及适量的食盐、酱油、葱、姜汁。

制作步骤:

1. 将鸡肉剁碎,用食盐、酱油、葱、姜汁腌制入味,松仁炒熟备用。

2. 将大米和小米去杂、洗净,放入锅中加水煮沸,转小火慢煮。

3. 煮至七八成熟时,加入鸡肉继续煮。

4. 鸡肉和米都煮熟后,撒上松仁即可。

功效:小米和大米混合食用,营养价值更高。鸡肉提供优质蛋白质,松仁富含多不饱和脂肪酸,有助于补充孕妈妈的营养,并促进胎儿脑细胞的发育。

肉末虾仁碎菜粥

原料:鲜虾仁100克,肉末50克,大米100克,绿叶青菜和胡萝卜各50克,以及适量的食盐、葱姜汁、酱油。

制作步骤:

1. 鲜虾去壳、去虾线,剁碎;绿叶青菜择洗干净、切碎;胡萝卜切碎丁备用。

2. 用炒锅放少量油,油热后加入胡萝卜碎丁翻炒,炒软后取出待用。

3. 再将腌好的肉末和虾仁放入油炒锅中翻炒至八九成熟,取出待用。

4. 大米淘洗干净,加水煮沸后转小火继续煮。

5. 待粥快煮好时,加入炒好的胡萝卜、肉末虾茸和碎青菜,稍煮片刻即可。

功效:此粥包含海产品、肉类、蔬菜和谷类,营养全面,口味鲜香。富含多不饱和脂肪酸,可经常食用。

孕妈妈在夏季要注意营养补充,这两款粥品既美味又健康,是孕妈妈和胎宝宝的良好选择。若您还有其他疑问,请随时提问,我们会在15分钟内为您解答。

相关文章
儿童视频
推荐文章

关于摇篮网

Copyright 2005-2023 yaolan.com 〖摇篮网〗 版权所有 备案号:滇ICP备2022004586号-57

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告 侵权删除 478923@qq.com

sitemap.xml