“夜晚不是我的朋友”:梦游、夜惊、做噩梦

睡眠 2010-07-14 来源:中信出版社 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  “夜晚不是我的朋友”:梦游、夜惊、做噩梦

  大部分案例中,儿童的睡眠干扰都与不良的入睡习惯或者不合适的睡眠时间有关。相比之下,只有少数睡眠干扰的状况是出于特殊原因。对此,父母的处理方式也要有所不同。

  梦游和夜惊症:深睡期中断的半苏醒状态

  从第一章的图1–5中,你可以看到一个至少6个月大的婴儿的睡眠过程。我们当时解释过:入睡后3个小时内,所有的孩子都会从深睡期经历一次甚至两次半苏醒状态,这在图表中是以箭头标示(我们的案例是晚上9点半和10点半)。在大多数孩子身上,半苏醒状态不易被察觉——他们可能翻个身、睁一下眼或者喃喃呓语之后,马上又继续睡。对他们来说,重新陷入深睡期毫无困难。

  如果借助脑波图把脑波的活动记录下来,我们确实可以观察到:在深睡期结束时,脑波会突然发生改变。清醒、做梦和深睡期——所有的睡眠模式都会在这一段时间内混在一起。然后,这个半睡半醒的混乱局面会被深睡期化解。

  6岁以下的孩子中,有10%无法顺利完成这个转换过程。他们本来应该能很快再进入深睡期,结果有时却停留在半睡半醒的状态中。在这个状态下,孩子可能会出现各式各样的怪异举止——从说梦话到不停地大声尖叫都有可能,这也就是所谓的夜惊症。这些并不是发生在做梦的时候,而是从深睡中过渡到半苏醒的状态时。说梦话是其中最无害的症状,而梦游和夜惊都会令父母感到强烈不安。这些举止越常出现,父母就越担忧。

  对于6岁以下的孩子来说,梦游或夜惊往往不是心理因素造成的。孩子通常既不感到害怕,也没有心理问题。比较可能的原因只是大脑的发育还没有完全成熟,所以“深睡期—半苏醒—深睡期”的过程进行得不是那么顺利。这和遗传有很大关系,但是与精神疾病无关。如果你的孩子刚好有梦游或是夜惊症,可能你也会发现,你的家族成员中有些人在童年与你的孩子有相近的问题。

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