3岁以后的睡眠问题
来源：http://www.yaolan.com 作者:本杰明.斯波克 日期：2008-11-14 关键字：孩子睡眠_入睡问题 噩梦 睡觉
我想，让父母感到烦恼的一个最普遍的情况是，当你告诉孩子该去上床睡觉时，他总是争辩说时间还没到，或者自己昨天曾被允许晚点睡，或者自己的朋友不用这么早睡觉，或者自己必须准备好明天要带到学校去的东西。他还会可怜巴巴地请求再看一个电视节目。孩子们可能还会举出几十个其他理由——你对此一定像我一样清楚。
这个问题的部分原因在于，所有的孩子都有律师的天赋。如果他们认为有一丝一毫的可能性，就会毫不犹豫、坚持不懈地为自己争辩，以获得某种特权或想要的东西，而不管父母所定的规矩是什么。
更重要的原因是由于父母的犹豫不决。如果父母在拒绝孩子的请求前哪怕有1/10秒的犹豫，孩子就会加倍地恳求。比如，父母由于孩子刚刚生过一场病而对他心存怜惜，或者由于1个小时前刚刚对他发过脾气而感到有些内疚，或者由于性格使然，父母每次在拒绝孩子的要求时都会感到不安，即使他们非常清楚不应该让他获得这种特权或物品。
不论一个孩子想要晚些睡觉的原因是什么，也不论父母为什么没有态度极其明确让他上床睡觉，每次争论的过程几乎都是相同的。即使在放弃争论之后，孩子仍然会迟迟不肯上床，会在电视机旁再待一会儿，或者磨磨蹭蹭地找自己的东西，也或许会说“我就去”，但仍然待在原地。然而，父母对此却不留意，而是继续看书、看电视或彼此交谈。如果这样，这场冷战将会永不停息、永无结果。
你可能会认为，我的意思是父母在孩子的就寝时间应该像看门狗一样保持警觉。我根本没有这个意思。此时父母仍然可以保持友好的态度与温和的语气，这样效果会更好。他们只需继续注意孩子两分钟左右，直到他去上床睡觉为止。如果孩子的磨蹭已经成了长期的问题，那么由父亲或母亲起身陪着孩子到他的卧室去，或者让他自己回卧室，或者对他说晚安，也都是不错的办法。或者看到孩子正走向卧室时，父母可以向他保证，等他上床后，他们会去他的卧室给他读故事。如果父亲白天都不在家的话，最好由他承担起晚间的这个难题，因为母亲的权威到了这个时候可能已经所剩无几了。
此外，还要保持言行前后一致。父母必须在每天晚上同一时间叫孩子上床睡觉。如果在特殊情况下允许孩子睡得晚一些，父母最好自己先向孩子宣布这个例外，而不要等到孩子来磨他们，或者至少要在孩子请求时立即答应。也就是说，最好不要仅仅因为孩子纠缠不休使你失去耐心而向他让步。
这种做法对于那些通常都很听话的孩子是不必要的，而只适用于那些孩子总是想晚些睡觉的家庭。
当然，有些父母不规定孩子的就寝时间，直到孩子疲倦至极而自己去上床睡觉。我还没有宽容到推荐这种方法的程度，尤其是考虑到电视对孩子具有的强大吸引力。但是，如果你在乎孩子的睡眠，就必须始终如一。你不能一半时间让孩子自己决定，另一半时间让孩子听从你的安排而又想避免无休止的争论。
下面是一种截然不同的睡眠问题。假设一个3～6岁的小女孩想整晚开着自己卧室的门，这通常不是由于她怕黑，而是因为她想了解父母的行为。当父母回自己的卧室时，她似乎还很清醒，并请求父母不要关他们卧室的门。如果1小时后，他们为了保留一点隐私而悄悄关上门，孩子立刻就会醒来，并再次让他们把门打开。
睡眠问题的另一种形式是，有些孩子夜里总是会起来爬到父母的床上，然后赖在父母中间不走。有时，父母一开始会反对，并会把孩子送回到他自己的床上。但当他每隔半小时就又出现一次的时候，父母会因为自己的疲倦和困意而让他留下来。一位父亲最近向我讲了其4岁儿子的故事。当这个父亲每个周末到他们的海滨别墅与母子二人会合时，这个男孩就会爬到父母的床上。“他是世界上最有效的生育控制仪。”这位父亲笑着说。
这位父亲的话比他所意识到的还要意味深长。孩子在3～6岁期间正处于性发育的第一个阶段。男孩子会对自己的母亲形成一种浪漫的依恋情结。到4岁时，他或许会宣布长大后要和母亲结婚。他会逐渐意识到母亲和父亲的婚姻使他的计划无法实现，并开始与父亲竞争。但想到同一个比自己大这么多、强壮这么多的男人竞争，他又会害怕，于是就会把这些想法压抑在潜意识中，以一种隐藏的形式继续保存下来。
同样，女孩也会爱上自己的父亲，并会逐渐明白自己是母亲的一个弱小的竞争者。但在她的潜意识中，她从未放弃总有一天会赢得父亲的希望。
当一个小女孩坚持要整晚监视父母，并让他们整夜开着卧室门和她的房门时，或者当她总要爬上父母的床时，她可能是在下意识地使父母分开——从实际意义和象征意义上。
但3～5岁的孩子真的知道父母之间的事情吗？有些孩子听说过，有些则没有。但他们都具有占有欲极强的足够的性本能——无论多么朦胧——希望在某种意义上介入到父母中间。
这种期望只有在极少数情况下才会变为行动，这取决于具体环境。如果一位父亲是个四处出差的推销员，而母亲允许她的小儿子在父亲外出期间睡在她的床上，这个男孩的愿望就会得到强有力的鼓励，而他可能就会更公开地与父亲竞争。如果母亲同儿子或父亲同女儿过于亲密，也会使竞争更加公开。
有时，一些善解人意的现代父母在得知小孩子会因无法独占异性父母的爱而产生挫折感后，就会对小竞争对手过于客气甚至顺从，他们会小心翼翼地避免在孩子面前拥抱，甚至对孩子禁止他们彼此交谈的过分要求也言听计从。从长期来看，对孩子的这种不现实要求采取妥协的态度没有任何好处，只会使孩子认为自己的要求远远比父母的重要，还会使他自以为真的可以独占母亲的爱。
我认为，了解孩子在这个早期阶段对性与浪漫关系的追求是十分必要的，因为它能够使孩子各种令人困惑的行为得到解释。但是，屈从于孩子的愿望或鼓励他们认为自己能够取代同性父母而独占异性父母是不必要的——事实上甚至是有害的。鼓励错误的希望只能将他们引入死胡同，并且在以后也很难走出来。
实际上，孩子在提出超出正常范围的要求或者试图做出超越自己发展水平的行为时，他们自己通常都能感觉到。因此，如果你用友善但坚定的语气告诉孩子他的要求是不可能实现的，对孩子来说就是一种安慰。任何年龄的人在必须尊重他人权利的前提下找准自己的位置时，都会感到更加舒心。
我认为，无论任何时候，当一个孩子爬上父母的床时，都应该立即把他送回到他自己的床上去——来一次就送回去一次。如果这样还不行，父母或许不得不锁上自己卧室的门。如果孩子要求父母开着门睡觉，父母就应该告诉他，他们需要自己的隐私。相信孩子能够理解这一点。父母不需要对孩子粗鲁或发火，而可以友善、实事求是地跟孩子说。
当这个年龄的孩子要求父母开着房门，或者不允许父母拥抱或交谈时，一个非常有效的方法是，父母可以更明确地向小女孩解释说，她这样做是想让爸爸只属于她自己（或小男孩想让妈妈只属于他自己），因此她在爸爸和妈妈说话（或吻她、和她一起躺在床上等等）时就会感到生气。父母要接着说，但是妈妈和爸爸彼此相爱，他们有时想这样做。他们也爱她，有时候也想要跟她说话和亲吻她。这些解释对于成年人来说都是不言自明的，但对于被自己无法理解的盲目嫉妒心所折磨的小孩子来说，则具有启发和安慰作用。
我不想让读者认为孩子在夜里爬上父母的床的惟一原因就是要介入他们二人之间。孩子也有可能是被噩梦吓醒了，他们跑到父母的床上是为了寻求安全和安慰。
我想，一个孩子不愿意上床睡觉的第三种原因是因为他怕黑，也或者害怕更具体的东西，比如害怕床底下藏着一头狮子，或者害怕绑匪会破窗而入，或者认为墙上的一个阴影是要来抓他的某种怪物。诸如此类的恐惧在孩子五六岁期间极为常见。这种恐惧常常和孩子与父亲的竞争以及害怕父亲的怨恨有关。
对异性父母的浪漫依恋，对于孩子建立浪漫的完美理想是有价值的，这种理想会引导他们在成年后找到幸福的婚姻，并能帮助他们在其他方面成熟起来。但是，如果这种依恋过深、持续时间过长，这个孩子长大以后就无法从中解脱出来，并且无法与自己的同龄人结婚。少数人还会陷于3岁时的情感模式而无法自拔，他们一辈子都是妈妈的小男孩或爸爸的小女孩。
但是，对于大多数孩子来说，这种依恋在完成其任务之后就会逐渐消失。男孩子不再要求独占妈妈的爱，因为他害怕父亲会变得像自己嫉妒父亲一样嫉妒他——他会想，如果真正开战的话，自己根本就不是父亲的对手。
我们相信，这种恐惧是导致孩子在5～7岁期间常做噩梦的主要因素。男孩子们常常梦见被巨人或大猩猩追赶；女孩子们经常会梦见女巫。这是造成孩子睡觉时害怕黑暗和怪物的最普遍的原因。
还有一些其他因素造成了这个年龄段孩子的恐惧和噩梦——激起并强化了孩子潜在的恐惧。其中一个就是恐怖的电视节目，尤其是在夜晚。我相信，涉及暴力或令人不安的电视节目对儿童是有害的，无论他们是否表现出焦虑。但是，坚决禁止在睡眠时产生恐惧的孩子看此类节目，还有另一个强有力的原因。（人类有一个很有趣的天性，很多孩子和成年人虽然在看恐怖节目时非常不安，但还是非常渴望看这些节目。）恐怖故事书也应列入禁止之列。
晚上与父亲一起玩喧闹的游戏也很容易使小孩子过度兴奋，尽管他们喜欢这种游戏。这种游戏使父亲的潜在攻击性在男孩子的潜意识里过于强烈，而对于女孩子来说，这种游戏本身在她的潜意识中就有过于兴奋的性含义，而这会使她对母亲的竞争产生恐惧。
听上去好像我是一个令人扫兴的人，因为我建议让孩子避免这种兴奋。但是，孩子们在正常生活和自己的想象中可以获得大量的兴奋感，他们不需要来自父母或电视的故意刺激。
在讨论如何消除孩子的夜间恐惧和噩梦时，我们应当将两种类型的孩子区别开，一种是只存在这一个问题的孩子，另一种是还有很多其他心理失调问题的孩子。
就孩子的恐惧（或任何其他问题）向儿童心理诊所或家庭社会服务机构寻求建议，永远都不会是个错误，并且都会有所帮助。如果一个孩子在很多方面都恐惧、胆小，并表现出其他紧张症状——例如口吃、尿床或社会适应能力欠佳——向上述机构寻求建议就尤为重要了。另一方面，如果孩子有夜间恐惧或做噩梦的表现，但在幼儿园或学校表现很好，与其他孩子能够正常交往，并且能接受父母的管教，就可以暂时不去咨询，先看看这些恐惧是否会随着孩子的成长自动缓解。
对于害怕卧室中的黑暗和怪物的孩子，父母当然可以向他保证，在他的房间里没有什么是真正可怕的，产生这种恐惧只是因为他的焦虑。他们可以鼓励他像个大孩子那样自己回房间去。如果他没有这个勇气，父母可以陪他一起去。如果他希望夜晚在房间保留微弱的灯光，那就愉快地答应他的要求，这比保留明亮的灯光要好得多，因为后者会起到鼓励孩子玩耍、看书和保持清醒的作用。
有时我们很难把幼儿从噩梦中唤醒，他可能表面上已经醒来，但仍会看到令他恐惧的东西。通常，比较奏效的做法是，把他带到一个明亮的房间，用言语安慰他，直到他完全清醒和平静下来。
过去，如果孩子有紧张和不成熟的表现，父母总是加以斥责或试图让孩子感到羞耻。而当找到这些焦虑产生的原因后，父母和老师就会采取截然不同的态度。他们会努力完全理解孩子，并会因孩子内心有压力而免除他的所有外部责任。现在我们知道，这种做法有时会鼓励孩子停留在不成熟的阶段，继续表现出原有的症状。因此，我们应该不时地提醒他，做一个胆小的孩子，或吃手或尿床的孩子是毫无趣味的，并告诉他，我们相信有一天他会克服这些毛病，成为一个大男孩。
顺便说一句，以上关于与同性父母竞争和害怕父母愤怒的解释，如果你认为是荒谬和病态的，就无须接受。即使你不接受这些理论，也一样可以成为很好的家长。
本文摘自《斯波克博士教子经》，由京华出版社授权摇篮网发表，未经许可，禁止转载！
