新妈妈产后“打底裤”的两大秘方

时间:2024-05-19 09:23:59来源:本站整理作者:admin点击:

由于孕晚期腿部水肿,生完孩子后,要尽快让腿部恢复原状。下面介绍两种行之有效的保养方法。

偏方1、尽量使用弹力绷带或医用弹力袜。这是最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢的静脉,迫使血液流回心脏。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿这些袜子,可以提前呵护双腿,减少水肿程度。

食谱2.做腿部有氧运动。

从产后第五天到满月,可以这样锻炼腿部,锻炼腿部肌肉,改善下肢静脉回流。运动时坐在地上,双腿伸直,腰部伸直,双臂伸直放在身后,手指伸直撑地,吸气时脚尖尽量向上翘起,脚尖尽量伸直呼气时可能。然后仰卧,双腿微分开伸直,双臂放在身体两侧,吸气时左脚伸直,与上半身成直角,脚尖抬起,如此交替进行。

相关文章
儿童视频
推荐文章

关于摇篮网

Copyright 2005-2023 yaolan.com 〖摇篮网〗 版权所有 备案号:京ICP备09035640号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告 侵权删除 478923@qq.com