新妈妈如何预防产后风湿病

新妈妈产后需要坐月子，为了让新妈妈在这段时间做适度的运动和休息，让子宫恢复到生前的大小，不良的体质也会在这段时间逐渐改变，保持出产后风湿。

小刘家住在居民区。六个月前，她意外怀孕了。虽然医生提醒她产后要注意保暖，不要着凉，但小刘觉得自己小时候并没有把医生的话当回事。近日，进入寒冷的冬季，小刘感到手指关节和脚趾肿胀疼痛，怕风怕冷。根据各项检查指标，医生诊断小刘患有产后风湿病，急需治疗。

产后为什么容易得风湿病？

一是孕妇产后大汗淋漓而没有及时出汗，同时没有及时保暖，让风寒乘虚而入。

其次，如果生活环境受限，产妇的卧室阴暗潮湿，也可能导致血脉不畅。

三是产妇休养期。如果门窗没有关紧，风吹过也会导致产后风湿病。

四是孕妇生产后休息不足，劳累过度。

第五，妇女产后子宫出血过多，导致血脉虚化，元气大损，经络虚弱，血脉虚弱，肌肉筋骨虚弱。引起疾病。

一般来说，产后风湿病的症状有以下几个方面：

(1)焦虑抑郁，气血不畅，脏腑功能失调，食欲不振；

(2)情绪烦躁，容易上火，阴血暗耗，筋脉失养，形体消瘦；

(3)房室房室过多，阴精虚，血脉枯燥，筋骨失养，腰膝酸软；

(4)气血不足，消耗阴血，使津液不滋养筋骨。

温馨提示：产后风湿属于风湿病范畴。疾病确诊后，一定要把握好治疗时机，尽快治疗。别让产后风湿成为你终生的烦恼。

措施一：产后注意保暖。新妈妈不管是顺产还是剖腹产，生完孩子都会出很多汗。这时要避免被风直接吹走。如果是在晚上，还要注意给新妈妈保暖，防止晚上气温下降时新妈妈着凉。

措施二：充分休息，注意营养。新妈妈在分娩时会消耗大量的能量。建议产后卧床休息24小时，保证充足睡眠，次日起床。新妈妈运动时应避免用力过大。可以适当锻炼身体，避免过度疲劳。坐月子期间禁止体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲、提重物等。一般来说，新妈妈在产后不仅要吃有营养的食物，还要合理膳食，均衡营养。

措施三：关节不要过度活动，保持心情愉快。产前稍微刺激一下，产后就会出现问题，所以产后2~3周内千万不要过度活动关节。多休息，自然锻炼。运动后注意不要着凉，也不要过度劳累。保持冷静，情绪稳定，不生气，不焦虑。最需要注意的是，坐月子期间是绝对禁止性生活的。