新妈妈体质不同 产后饮食也不同

时间:2024-05-18 11:24:53来源:本站整理作者:admin点击:

每一位准妈妈升职的过程,可谓千辛万苦。宫缩的痛苦和体力的消耗不亚于打仗,光荣升级的宝妈们需要在坐月子期间进行身体调理。恢复体力和健康。根据产妇的不同体质,适当的食补和食疗,不仅可以达到很好的效果,还可以改善不好的体质。

女性的身体属性及其适用食物分析如下:

1.寒性体质

特点:面色苍白,怕冷或四肢冰凉,口淡不渴,大便溏软,小便次数多,色淡,痰清,鼻涕清,舌苔白,易感冒。

适用食物

这种体质的产妇脾胃虚寒,手脚冰凉,血液循环不畅。宜多食温补之食,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等。太油腻,以免拉肚子。食用温热的食物或药物,可以促进血液循环,达到补气养血的目的,不易扭伤筋骨,腰酸背痛。

不要吃

凉性果蔬,如西瓜、木瓜、柚子、柚子、梨、杨桃、橙子、西红柿、哈密瓜、哈密瓜等。

食用

荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

2.热体质

特征:面红目赤,畏热,四肢或手、足、心热,口干或苦,大便干硬或大便秘结,痰稠黄,小便少,色黄带臭,黄或舌苔干燥,舌质红红,易破口,皮肤容易长粉刺或长痔疮等症。

适用食物

麻油鸡不宜多吃;烹调麻油鸡时,姜、麻油的用量要减少,酒也要少用。宜用食物滋补,如山药鸡、乌糯米、鱼汤、排骨汤等。蔬菜如丝瓜、冬瓜、莲藕等可去火,或吃菜豆腐煲汤去火。腰酸背痛的人,可以用炒杜仲来熬猪里脊汤,以免上火。

不宜多吃

荔枝、龙眼、苹果。

吃一点

橙子、草莓、樱桃、葡萄。

3、中性体质

特点:不冷不热,口干舌燥,无特殊复发性疾病。

适用食物

选择饮食比较容易,可以食补和药补结合服用,没有什么特别的问题。如果服用补药后出现口干、口苦、长痘痘等情况,可暂时停食补药,吃些上述的降火蔬菜,或喝一小杯纯橙汁或纯葡萄汁,没有冰镇。

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