产后快速恢复子宫的N妙招

时间:2024-05-25 11:35:53来源:本站整理作者:admin点击:

为了容纳尊贵的小“客人”,子宫会在荷尔蒙的作用下变得温暖、柔软、充满血液,形成一个空心的大肉球。 “贱人”生下后,子宫一下子变成了空荡荡的房间。想要回到原来的状态并不是那么容易,需要妈妈的细心呵护……

“哇……”随着宝宝的大哭,妈妈终于松了口气。终于“不辱使命”,把奋斗了10个月的小家伙带到了人间。

在漫长的40周时间里,宝宝“居住”的小房子——会随着宝宝的成长逐渐变大。妈妈们可能没有想到,宝宝从一颗小种子长到几斤,子宫比以前大十倍以上,从原来的50克到足月时的1000克,功能和外观会变大不一样!

2个月的“恢复”期

对于女性来说,子宫非常强壮,能够以超强的耐力孕育新生命;子宫也很脆弱,需要4-6周才能逐渐恢复,6-8周才能完全痊愈。

子宫的恢复包括三个方面:子宫的恢复、宫颈的恢复、子宫内膜的恢复。有时,她们中的一些人不能很好地恢复,这将对母亲的健康不利。

子宫持续收缩

把手放在腹部,可以摸到一个硬球,这就是子宫体。胎儿胎盘娩出后,其最高点与肚脐在同一水平线上。子宫体的恢复主要靠收缩。分娩时,子宫需要不断收缩,挤压胎儿和胎盘;最初下降到骨盆腔。

颈椎“闭门造车”修身

分娩末期,由于充血水肿,宫颈会变得很软,宫颈壁会很薄,像皱纹纸一样皱巴巴的。 7-10 天后,子宫颈内口将关闭并开始“内部”修复。直到产后4周左右,宫颈才会逐渐恢复正常。

内膜再生

分娩后,胎盘和胎膜与子宫壁完全分离。这时,一层新的子宫内膜会从子宫内膜的底层再生出来。分娩后10天左右,除胎盘附着面外,宫腔的其他部分都会被新的子宫内膜覆盖。

Tips: 产后轻运动

产后除了子宫要恢复外,盆腔组织也要恢复,否则下半身会有下垂的感觉,容易腰酸背痛,还容易引起尿失禁。对于盆腔组织的恢复,要避免下半身,尤其是小腹用刀,如提重物、下蹲等,产后半年内应避免。但一些产后运动,如深呼吸、产后一周躺卧等,应尽量避免。在硬床上进行抬腿、提臀或膝胸卧位锻炼,可以有效收缩和恢复子宫和小腹。

子宫恢复也“偷懒”

子宫完全恢复需要相当长的时间,需要妈妈细心呵护。一旦护理不好,很可能子宫收缩不好,还是很大很软,很长时间都回不去原来的样子,褐色的血还会不断。子宫未完全恢复。

血量飙升

如果子宫恢复不好,还有血块或胎盘留在子宫内,子宫就会充满血块。这会“牵扯”到子宫的平滑肌停止收缩,导致子宫收缩不良,有可能引发大出血的风险。

这是产后子宫恢复不全最突出的表现,最容易发生在产褥期,所以妈妈们要特别注意。

“小肚腩”突然长大

有的妈妈生完孩子,小腹就消不掉了。这往往是因为宝宝很大,怀孕期间小腹的皮肤被拉得很松,没办法减掉。事实上,大多数妈妈的子宫还在正常收缩。

但是,如果在自检过程中,产后2周后仍能感觉到小腹有肿块,则很可能是宫缩不良或子宫肌瘤引起的。当然,这取决于出血。

干扰护理的“宿敌”

其实子宫很委屈。并不是它故意“偷懒”,不把恢复当回事,而是遇到一些棘手的“敌人”时,它真的“不知所措”。

1. 胎盘或胎膜留在宫腔内。如果胎盘或胎膜没有完全分离,会持续出血,有时会大量出血。

2. 蜕膜脱落不完全。蜕膜通常在分娩后一周左右脱落。如果没有完全脱落,很容易造成晚期产后出血。

3.合并子宫内膜炎或盆腔炎。如果产后护理不当,可引起子宫或盆腔感染,引起长期出血。

4、子宫过度屈曲,恶露不易排出。

5.合并壁间肌瘤。子宫肌瘤影响子宫收缩,产后出血量会增加。

6、如果产后排尿不利,膀胱充盈过多,也会造成子宫不能下行至盆腔。

7、产妇年龄大,身体欠佳,多产或多胎妊娠,往往会影响产后子宫的恢复。

快速恢复N 赵县——

绝大多数妈妈在分娩后恢复顺利。不过,要想恢复得又快又好,妈妈们还是需要自己做一些“功课”的!

妙招一:及时排尿

分娩后,医生通常会要求妈妈尽快排尿,通常是在分娩后4 小时。因为分娩时,膀胱受压,粘膜充血,肌张力下降,会阴部伤口疼痛。如果不习惯卧床排尿等原因,容易出现尿潴留,使膀胱肿胀,阻碍子宫收缩,引起产后出血或膀胱炎。

妙招二:月子期间不要卧床

老人产后都注意卧床休息,生怕着凉。但产后68小时,疲劳消除后妈妈最好不要“卧床休息”,第二天尽量下床活动,有利于生理机能和体力的恢复,并帮助子宫恢复和恶露的排出。

妙招三:刺激泌乳

刺激乳头也可以帮助子宫收缩。因此,宜在分娩后尽快让宝宝吃母乳。只要宝宝吸吮,子宫就会收缩。宝宝经常吸吮和反射性刺激会加快子宫的恢复。非母乳喂养的妈妈也可以通过按摩乳房或热敷乳房来刺激乳头。

妙招四:不做脏妈妈

产后洗澡对妈妈有好处

。如果是正常分娩,沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留,还能促进外阴伤口血液循环,有利于伤口愈合。如果是剖宫产,而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法,那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布,不让水直接冲击伤口即可。当然,伤口毕竟是很娇嫩的,所以沐浴完毕后,伤口应该重新换药,切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。

妙招五:按摩

在产后初期经常按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,也是刺激恢复的方式。

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