新妈妈分娩后增加母乳的饮食疗法

时间:2024-06-17 10:41:52来源:本站整理作者:admin点击:

如果产后3天,新妈妈的乳汁稀少或不分泌,称为泌乳不足。食疗对改善产后乳汁不足有非常明显的效果。如果没有奶水,或者产后奶水少或者没有奶水,不要轻易放弃母乳喂养。您不妨试试以下食疗方法——

1、鲢鱼丝瓜仁汤取丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,同煮成汤。吃的时候可以放点酱油,不放盐。鱼汤一次吃最好,每天喝一次,连喝3天。

营养功效:

丝瓜仁有催乳的作用,鲢鱼有补虚理气、行乳的作用,对血虚引起的乳汁不足有效。

2、猪骨催乳汤取新鲜猪骨500克(腔骨、排骨、腿骨均可),通草6克,加水2000克,一起入锅煮1-2小时,直到大约1-2 小时。汤1小碗,加少许酱油。每天喝一次,持续3-5 天。

营养功效:

猪骨具有补气、养血、生乳的作用,尤其是与草同食,催乳作用更强。

3、鲜鲫鱼汤原料:鲜鲫鱼500克,通草6克,精盐少许。

制作:先将鲜鲫鱼去鳞、去内脏,然后加草熬汤,食鱼饮汤,每日两次,连饮3-5天。

营养功效:

鲫鱼能健脾补虚,渗湿利水,温中顺气,具有消肿利水、通乳之功效;通草还能通气通乳,搭配鲫鱼效果更佳,但鲫鱼汤宜清淡食用。

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