孕育周刊

点击订阅
您可以登录或者注册,查看您自己的孕期详情。
修改设置
  • 孕期|
  • 0-1岁|
  • 1-3岁|
  • 3-6岁

孕期提示

  人们往往用“怀胎10月”来形容准妈妈所要经历的怀孕时间历程,其实,按照实际阳历月计算的话,胎儿在妈妈子宫内生活的时间可没有10个月那么长。几乎所有准妈妈都是在停经37天以后确知怀孕的,连医生也不能确定胚胎诞生的精确时间,这就给怀孕的时间计算带来了麻烦。为了方便计算,所以怀孕期一般都以准妈妈末次月经的第一天为起始时间。孕1周,也就是你还处于月经期。

想知道如何做父母?快来成长阶梯做做父母育儿商测评吧。

相关推荐:月经期的困扰 你遭遇了吗? 舒适度过月经期的保健妙招

胎宝宝发育

  胎儿以精子和卵子的状态分别存在于爸爸和妈妈的体内。精子每批数量巨大,而卵子每月只有一个。精子体积小,卵子直径约有0.1毫米,是精子的无数倍。精子是身材渺小的游泳健将,快速灵敏;卵子缓慢稳重,显得巨大珍贵。精子成熟期64天,卵子则非常老,在妈妈还是在胎儿时就在她的体内,和妈妈的年龄一样高寿。

相关推荐:准爸爸的精子呵护法则 受孕日记:一个卵子的24小时

准妈妈变化

  实际上这一周准妈妈还没有怀孕呢,这一周正是准妈妈末次月经进行的时候,说明卵巢上个月排出的卵子没有受精,自行衰退了,引起子宫内膜脱落流血。随着子宫内膜脱落,在激素作用下,您的卵巢又开始准备释放另一个卵子。放松心情吧,以最平和的心态去面对,要知道,每一个宝宝的到来都是他与父母妙不可言的缘分,都是不可替代的人间天使。

相关推荐:如何知道自己的排卵日? 不孕常识:人流与子宫内膜“沙化“

准爸准妈要知道

  1.避开受孕不利因素:您已经开始准备要一个可爱的宝宝了,这时应戒掉烟酒,因为过度抽烟喝酒会造成精子和卵子畸形,您一定不愿意让宝宝的生命在异常状态下开始吧。在有计划的受孕过程中,不要接触有毒物质,如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等,不要照射X光等放射性物质。这时要保持身体的轻松闲适,不要在大强度运动和过度疲劳的状态下受孕。
  2.营造温馨的居室环境:活居室要保持清新爽洁,尽量把小家庭布置得浪漫温馨,营造一个和谐轻快的氛围。和谐轻快的氛围,轻松平和的心态会提升受孕的机会。
  3.孕前合理补充营养:准备怀孕的妈妈可以多吃一些身体储存量较少的营养素,如富含叶酸、锌、铁、钙等的食物,为早期胚胎正常发育打下物质基础。准爸爸可以多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、韭菜等富含锌和氨基酸的补肾壮阳食物,因为这些食物有助于形成优质的精子。

相关推荐:补充叶酸,恰到好处 男人的8大提“性“食物

本周特别关注:补充叶酸

  叶酸是B族维生素的一种,曾被叫做维生素M、维生素BC,由于它最初由菠菜叶中分离出来,所以现在习惯把它称为叶酸。随着现代医学对叶酸的研究逐步深入, 它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。在我国,叶酸推荐摄入量一般成人是400微克/天,作为准妈妈的您应该是600微克~800微克/天。很明 显,无论您在怀孕以前或是怀孕以后,对叶酸的摄入量都是不够的,这样一来,您体内储备的叶酸也就相对不足。可叶酸从摄入到在体内储备需要一段时间,如果您 发现自己怀孕了再去补充叶酸显然就太晚了。所以,如果您计划要一个宝宝,应该从怀孕前3个月就开始补充叶酸。

相关推荐:孕前补充叶酸更佳 孕早期的营养配餐

营养提示

  受孕前的饮食注意事项:

  科学研究发现,精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素,精氨酸及多种维生素等,如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响,或许会产生一些”低质”精子

  受孕之前半年内夫妇双方就可以作好饮食上的准备净化自身的内环境,要多吃含叶酸、锌、钙的食物。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。少进食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
 

相关推荐:注意备孕饮食 提高宝宝“质量“ 备孕营养饮食计划大盘点

推荐食谱

  • 孕早期补叶酸食谱:栗子牛肉
  • 孕早期食谱——砂仁鲫鱼汤
  • 孕早期食谱:芹菜炒羊肉
加入宝宝同龄圈,与宝妈宝爸交流孕育话题更多同龄圈

已有500万位妈妈加加入同龄圈,交流,您还等什么?

宝宝生日或预产期: 立即加入

孕期 分娩 0-1 1-3 3-6