简单轻松的小游戏提升宝宝体能

让宝宝爱上运动 2010-02-10 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  提升体能的好处

  体能锻炼不仅能使宝宝发育良好、体魄增强、动作敏捷,还有助于宝宝智能的开发,让宝宝活泼聪明。有些医学专家甚至认为,体育及游戏运动对宝宝语言发展有相当大的影响,喜爱运动的宝宝,语言能力发展也会比较好。

  从智力方面来说,体能活动是宝宝成长的重要生理刺激,对于神经系统的发育有重要作用,许多适合宝宝的体能活动,都是以身体运动为主,但是基本的跑、跳、走、爬等方式,都可促使宝宝的思维与其他感官的协调,对于开发宝宝的智力及促进其心理健康发展非常有效。

  对孩子来说,动作即智慧,他们的智力发展和运动是紧密相关的,但很多父母却在无意中忽视了这一点。

  体能开发从什么时候开始?

  如同智能开发一样,体质潜能也有一个关键时期,4岁是宝宝体质潜能开发训练的最佳年龄。不过在宝宝4岁以前,你也可以使用一些简易的方式,逐步提升宝宝体能。从宝宝3~4个月开始,家长就可以开始尝试一些简单的基本动作,以帮助宝宝开启运动之门。

  只要宝宝的身体状况良好,一切准备妥当,就可以做各部位体能的发展刺激。需要注意的是,针对宝宝的不同状况,要随时做调整,且切忌在宝宝生病、刚吃饱、睡眠不佳等身心不良时做运动,那样做对孩子来说就是种负担了。

  体能开发须知

  进行体能训练可帮宝宝增强体质、培养良好的运动素质、开发智能,因此,不管宝宝是否有运动天赋,家长都应积极培养和训练孩子的运动能力。而且,如果肌力衰弱会降低抵抗力,因此,想要让宝宝有良好的抵抗力,提升体能是必要的。

  在帮宝宝开发体能的过程中,有些事情需要注意:

  1 帮宝宝做体能开发时,最重要的一点是需要让宝宝对运动产生兴趣,让他愿意配合你。

  2 为宝宝做体能开发时,需从宝宝的角度出发,照顾者应仔细衡量动作速度及力道的控制,因为力道太轻,会让宝宝没有安全感;力道太重,反而会让宝宝不舒服

  3 在这个过程中,一定要注意所做的运动和游戏必须是安全的。

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