总结震后心理治疗方法

地震 2010-04-21 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  一、陪孩子渡过漫长的地震创伤

  在地震、水患等天然灾害之后,或多或少每个人的心理和生活都会受到影响,但在事情过去之后,有些人已经调整好心情准备回到原来的生活,有些人沈溺在悲伤中无法自拔,也有些人需要别人的倾听和安慰才能平复伤痛。许多人不愿再回到悲剧发生的地点,许多人需要亲友的陪伴与支持才能渡过难关。

  事实上,孩子的心理回复较成年人更为困难,这时候只有靠家长的爱与关怀来帮孩子渡过。这次地震发生后,许多家长马上面临的问题就是如何帮助家中的孩子面对恐惧,走出灾变的阴霾,让生活再步上常轨。很多的孩子在地震后行为表现会和以往有所不同,他们的行为变得难以理解,可能会变得更加依赖、易怒或是疏离。

  虽然孩子的年纪还小,但千万不要认为他们不知道发生了什么事,孩子就像成人一样在心理上会受到影响。事实上,我们的恐惧、焦虑正无声无息的传达给孩子,他们知道你和以往不同,他们看见你盯着电视新闻、再三确认亲戚朋友的安危。

  其实地震的巨变对孩子来说是更难克服的经验,因为他们并不了解那短暂数十秒的摇动和之后发生的灾难有何关联,他们需要有人再三和他们保证事情过去了。以下是几个简单提供孩子心理支持的方法:

  多花一些时间陪伴在孩子身边
  尽可能诚实地回答孩子的每一个问题
  延长你和孩子的床边时间-陪他说话、安静地读书或唱歌
  送孩子去上课时多花一些时间和他说话-孩子可能会害怕你一去不回,你必需要试着让他安心
  尽可能准时回家-避免增加孩子的不安全感和焦虑
  试着去了解并耐心陪伴孩子渡过难关

  如果孩子问你会不会再地震,虽然你不能跟他说不会,但你可在这时候教导孩子简单的避震安全需知。让他知道如果再发生地震,你会怎么做,而他又该怎么做。最好的方法是带着孩子一起做避震模拟演练,让他们了解整个计划。

  孩子为了要了解事情的真相,可能会不停地重复问同样的问题,这时你要耐心地回答每一次的疑问,才不会造成孩子心中的阴影。若孩子被恶梦所困扰或行为不同以往,你要鼓励孩子讨论事件发生的过程,并试着让孩子表达他们的挫折、混淆、害怕及悲伤等情绪,向他们保证你会陪在他们身边,还要告诉孩子灾难不是他造成的,有些孩子会认为自己造成了这些不幸,这时候只有用耐心和爱心支持、陪伴孩子才能早日让生活步上常轨。

  更重要的是去接受并坦承自己和孩子一样会害怕。就像对待已成年的家人一般和孩子沟通,告诉他们如果再有紧急的事件发生你会怎么做,如果有一个可靠的计划会让所有人都觉得比较心安。千万不要用一些威胁的字眼,如「你如果不乖,地震会把你吞掉」,这样只会让孩子更加恐惧,也无法修正孩子的行为。

  不要认为孩子年纪小很快就忘了,若是没有在这时候给予妥善的照顾和安慰可能会造成孩子长期的心理创伤,这时候父母就是最近的心理辅导员,适当的安慰和陪伴、让孩子表达自己的情绪绝对有正面的帮助。若是情况不见好转,寻求专业心理治疗师的协助是必需的。

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