如何能顺利地让宝宝睡觉

宝宝睡觉 2015-05-12 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  导语:宝宝的睡眠情况是父母最担心的事情,这是因为他的睡眠质量直接影响了身体发育乃至智力发育。面对不能乖乖去睡觉的孩子,可以试试下面的2招。

 

  1-3岁的孩子,有些可能刚上幼儿园、参加聚会、游泳、或甚至只是和小朋友一起玩过之后,回家往往很容易入睡(有时候还没到家就睡着了!)。这更多是因为孩子精神上的兴奋,而不只是身体的劳累。睡眠,特别是做梦,是孩子“归档”和存储白天接收到的新信息和知识的关键时间。

  1-3岁孩子的睡眠过程和所有人一样:都是先经过困倦、浅睡眠,到有梦睡眠、深度睡眠,然后再以相反的顺序经历这几个阶段,直到短暂醒来,又重新入睡,再 重复这个过程。孩子每夜睡觉都会醒过来五次左右。在这样短暂醒来时,孩子可能会哼哼唧唧、翻身,有时候用胳膊砸床栏,有时候甚至会睁开双眼一下坐起来,然 后又躺下去睡着了。如果小孩子醒来时能看见周围熟悉的东西,就会感到心情安定,容易重新入睡。因此小孩子在度假或在陌生环境睡觉时更容易频繁醒过来。

  网友支招之一:
  睡前的亲子游戏我儿子曾经有一段时间一上床,一关灯就大哭。后来,我在睡觉前只和他玩些安静点的游戏,然后开始讲几个故事,讲着讲着,就试探着问他:和灯说再见,跟妈妈一起钻到被窝里讲故事好不好。他就非常痛快地答应了。所以我觉得孩子之所以大哭,那是因为他还没有从游戏阶段过渡到睡眠阶段,妈妈可以人为制造缓冲阶段,让他顺利地过渡。

  网友支招之二:
  关灯要讲技巧睡觉习惯跟大人有关系哦。
  小编的几条原则:
  1、卧室不放电视(或者不开电视)。
  2、要让宝宝每天看钟(这只是一个为内容服务的形式),提醒他时间快到了。
  3、睡前尽量不要做让孩子兴奋的事情,也不可以吃的太多。
  4、睡前最好讲讲故事,请注意,结尾你要尽量修改成跟“睡觉”相关。
  5、灯光不要太亮,周围不要过于喧哗而吸引他的注意力。等他睡着,无妨。
  6、如果实在太晚,白天尽量控制他的睡眠时间,采取饥饿睡眠法。
  特别提醒:关灯也要讲技巧。我那时经常告诉她,国家缺电,又停电了,妈妈一旁陪你,不用怕。否则外面的大灰狼听到你的叫声要过来哦。哈哈很有用呢,哪怕现在她知道大灰狼不是真的,也会当真看待呢,笑嘻嘻的睡觉了网友支招之三:提早准备上床我们一般八点半就给宝宝洗脚,洗脸,然后就让他上床,给他讲讲故事,唱唱歌,9点一定关灯了。现在越越已经养成自己睡觉的习惯了,一般到9点多,他就跟我说“妈妈,晚安。妈妈,走吧!”




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