孕一月的胎教
【导读】良好充足的营养，可以促进胎儿的大脑发育，是积极开展胎教的物质基础。只有丰富、均衡、恰当的营养，才能适应孕妇在妊娠期各个阶段生理上的变化，也才能使母子健康。
良好充足的营养，可以促进胎儿的大脑发育，是积极开展胎教的物质基础。只有丰富、均衡、恰当的营养，才能适应孕妇在妊娠期各个阶段生理上的变化，也才能使母子健康。
为了适应母子的需求，合理而全面的营养应当包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质维生素和水。蛋白质主要包括：肉类、奶类、蛋类、鱼类。适当地增加热能的摄入量，本月食品中应比未孕时略有增加就 可满足需要。热能主要源于脂肪和碳水化合物。矿物质与维生素的供给来源于奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等。维生素食品包括：玉米胚芽、瘦猪肉、猪肝、鸡蛋、蔬菜、水果类。总的要求是：要多吃营养丰富的食物，要多吃较易消化的食物，要多安排清淡、可口、不油腻的菜肴，以激起她们的食欲。为了防止呕吐，可以在早晨起床后，先喝一杯白开水，再吃一些易消化的食物，稍躺一会儿再起床。
其它妈妈也问过
还有妈妈在日记和论坛里记录和分享了相关经历
网友评论我来说两句
kidbaby :【蒙特梭利胎教专辑】蒙特梭利教育法在于十分重视儿童的早期教育。玛丽亚·蒙特梭利是幼儿教育家，她所创立的、独特的幼儿教育法，风靡了整个西方世界，深刻地影响着世界各国，特别是欧美先进国家的教育水平和社会发展>>>
蓝姑娘 :【蒙特梭利胎教专辑】蒙特梭利教育法在于十分重视儿童的早期教育。玛丽亚·蒙特梭利是幼儿教育家，她所创立的、独特的幼儿教育法，风靡了整个西方世界，深刻地影响着世界各国，特别是欧美先进国家的教育水平和社会发展>>>
生活坊 :【营养胎教】必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。适合周数：得知怀孕开始。
- 生活坊 :【音乐胎教】建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或高振动频率的音乐。适合周数：怀孕第16周开始。
- 美子木木 :【适合准爸爸的3种胎教！】宝宝跟妈咪的感情好，因为宝宝在是胎儿的时候跟妈咪沟通最多，有些刚出生的婴儿甚至害怕爸爸，某些地位岌岌可危的爸爸们可要注意喽，为了和宝宝搞好关系，消除宝宝对父亲的不信任感，建议各位准爸爸参与到胎教工作中来！
Qyidan :自从宝贝回了乡下，就没再给她抚触过，昨晚，我拿出以前给她胎教时听过的催眠曲，一边给她抚触，一边给她听音乐，没想到小家伙超级享受(露出一副超级舒服的表情)，没会功夫，竟然趴在枕头上睡着了。
sibyllee :
又是一周的新开始~人身感疲乏，难道是因为周末都在外行走之故吗？罢也，什么激烈动作都做不得的我，除了散步还能做甚，呵呵~~~ 亲爱的宝宝，开始音乐胎教感觉如何啊？我们都希望你能好好成长，接下来好几个月希望在成长驿站阿姨们的协助下，妈妈体重保持稳定，宝宝状况日益健康，乖乖哦！
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