如何让宝宝按时睡觉

睡眠 2009-01-05 来源:39健康网 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  我家宝宝1 岁9 个月。他精力旺盛,每天晚上总要玩到很晚,一般都要折腾到十一二点了才睡,连我们大人都吃不消。有时干脆把他按在床上,或者把灯关掉,但都不管用。怎么办呀?

  emmaxiaoxiao: 白天让他玩累了。

  和你家宝贝一样,我的宝宝也是精力旺盛,特别好动。我自己带她,真有点儿吃不消。我索

  性带她去公园,或者去亲子园。她要是疯够了,玩累了,晚上一般不超过9 点就能睡了。你也可以试着这样做。

  xintourou: 减少白天的睡眠。

  夏天天比较长,可以多让宝宝在室外玩,减少白天的睡眠时间,这样,他晚上自然会早睡的。而且早上你也不要让他睡懒觉。坚持一段时间,应该就可以纠正过来了。

  zhoulj: 建立规律的睡眠。

  可能是你家宝宝以前睡眠一直没有规律吧。其实,对孩子来说,一定要让他建立起规律的生活,包括饮食都要有规律。你可以每天在一个固定的时间里哄小家伙睡觉。每到这个固定的时间,就让孩子躺在床上,给他听听轻柔的音乐,或者给他讲一个小故事什么的,但不要讲恐怖故事。我的宝宝从5 个月开始就养成了9 点前睡觉的习惯啦。现在他已经1 岁了,一直保持着这个习惯。

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