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游戏能够增进身体适应能力

游戏 2009-01-13 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

    孩子多久没玩耍了?

    活动是孩子的本性,跑跳、玩耍使他们的肌肉骨骼更强壮、有足够的抵抗力、良好的心肺功能,也能平衡身心压力;但是很多时候大人为了预防孩子意外、减少麻烦,有意无意地减少孩子活动的机会。这实在白白放弃维持孩子身体健康的最好方法。如何让孩子玩得开心又有意义呢?

    爸妈自己以身作则俗话说身教重于言教;

    研究也发现喜欢运动的爸妈,他们的孩子百分之九十以上也喜欢运动。因此首先爸妈为了自己的健康,应该要养成运动的习惯。平时在家可以跟着电视跳跳有氧舞蹈,即便是怕吵到邻居,轻轻挥动肢体也很好唷!也可带着邻居孩子一起到附近公园跑跑、玩球、滑直排轮或骑脚踏车,或是去游泳(现在有不少室内温水游泳池,所以不管气候如何都可以游泳)。一边做运动,一边聊天还可以促进感情呢!

    想象、游戏与音乐

    学龄前的孩子最喜欢运用他们的想象,也很容易自然地舞动身体。鼓励孩子跟着音乐或有趣的故事,把心中所想到的意象以肢体动作表现出来,这样可以帮助他们练习大肌肉的运作和身体的灵活度。

    有些快餐店或俱乐部有球池,让孩子在里面滚动玩耍,有助于练习抓、丢的动作,但应特别注意不同年龄之间的互动情形,以策安全。即使是在公园里面溜滑梯、荡秋千,对于他们维持身体平衡、体会身体肌肉感觉,也是蛮有帮助的。

    因此别轻易拒绝孩子去游戏唷!进入小学以后,群体活动的比重渐渐增加了,孩子开始喜欢跟同侪团体互动竞争。在爸妈或师长引导下,他们可以练习拍球拍得更好或是骑脚踏车更远,记得多给他们鼓励!

    活泼、变化与自主

    就像三餐需要多变化以求均衡,为孩子选择活动时,也要讲求活泼有变化的原则。让他能有机会尝试多种不同的活动游戏,发现自己的能力和兴趣所在。

    当孩子渐渐了解自己喜欢什么、不喜欢什么,就要开始给予他自己选择的空间了!多让孩子有一些肢体活动或游戏,不只增进他的体能发展,也对心理健康有帮助。别光坐在这里看了,赶快带孩子出去玩吧!

 

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