脚内侧接球教案，足球中的传、接球动作要领-摇篮网

脚内侧踢地滚球技术动作要领

1.踢定位球之前应该先助跑，这是为了增加力量。支撑的那只脚落地时，足尖应与出球方向保持一致。然后膝关节微屈，两臂自然摆动，维持身体平衡。

2.踢球的那只腿，要以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中，脚尖要稍微翘起，以脚内侧。

足球运动中常用的脚法及脚背内侧踢球的动作要领

踢球脚法：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。

动作要领

（1）踢定位球：斜线助跑，助跑方向和出球方向约成45支撑脚踏在球侧后，脚趾指向出球方向，膝关节微屈，眼睛看球，重心稍倾向支撑脚一侧。

在支撑脚踏地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由外后向前内略呈弧线摆动，膝踝关节稍外旋，当膝关节摆至接近球体的内侧上方时，小腿加速前摆。击球时，膝关节向前顶送，脚背绷直，脚趾扣紧斜下指，以脚背内侧击球的后中下部。击球后踢球腿顺势前摆落地。

（2）踢地滚球：要注意调整身体与出球方向的角度关系，以便踢球腿的摆踢发力。

（3）搓踢过顶球：踢球脚背略平，插入球的底部做切踢动作，击球后脚不随球前摆。

（4）转身踢球：助跑最后一步略带跨跳动作，支撑脚的脚趾和膝关节尽可能转向出球方向，击球点应在球的侧前部，并利用腰的扭转协助完成摆踢动作。

（5）踢内弧线球：击球点在球的后外侧，击球刹那，踝关节内旋发力，脚趾勾翘，使球内旋并呈弧线运行。

打乒乓如何学会脚找球

步法是乒乓球的生命。专业和业余选手的最大区别就在脚上，专业运动员击球一定是先用脚移动到位，再击球；业余选手一般都是先伸手。

通过系统训练，业余选手也能做到用脚找球。我说说具体办法：

一、基本姿势站位（以右手持拍为例）

业余选手站得一般都很直，这样根本没办法迅速启动，更谈不上用脚找球了。

一定要学会专业运动员那种站姿。两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，两脚前后之间的距离大约差半只脚掌。双脚前脚掌着地，脚后跟略抬起，重心在两脚之间。两膝弯屈，上体略前倾，适度收腹含胸。肩关节放松，肘部弯曲，执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面，拍头朝前。站位不必象专业那样空出正手位太多，一般在台中央偏左即可。这样的姿势能够保证你迅速启动，好象猎豹扑食一样快速到达击球位置。

二、学会脚找球的训练方法

乒乓球技术无论是手法还是脚法都要经过无数次重复训练，才能形成肌肉记忆定型。这样才能在瞬息万变的比赛中下意识做出正确的动作。

训练最好找个专业教练，先多球练习熟练后再单球练习。

1、摆速练习。也称正反手结合。具体方法：由教练供你正手一球，你用正手回击；再供你反手一球，你用反手回击。循环往返。这个练习主要是让你体会重心转换，即重心从反手到正手，在由正手到反手。

2、正手二分之一台攻球。也称正手两点。具体方法：由教练供你正手球台中间一球，你用正手回击；再供你正手球台最右侧一球，你用并步移动到球台最右侧回击；教练再供你正手球台中间一球，你用并步移动回来用正手回击；循环往返。这个练习主要是让你养成正手移动击球的习惯。

坚持上述训练一个月以上，你初步掌握用脚找球的方式。

接下来还需要练习：反手两点、反手结合侧身攻、正反正正和反手侧身攻扑正手（俗称推侧扑）。只有这些训练都熟练掌握，你才能说是真正学会用脚球！

上述训练我会这几天写出来，如有需要请关注我，在我的作品里阅读。谢谢！

脚背内侧踢球指的什么

脚背内侧踢球，叫脚内侧踢球。一般直接任意球，经常用这个脚法踢。因为可以踢出香蕉球，前面加上助跑，用大腿带动小腿，脚内侧发力，伦起来，爆发力要好。踢出去，会越过人墙，有一个下坠的球路，划出一道弧线，直捣龙门。一比零进了。

足球中用脚故意夹着球算犯规吗

足球中用脚故意夹着球算犯规吗？短暂的用脚内夹住球跳起过人和护球是允许的（例：墨西哥蛙王布兰科）。用大腿内侧夹住球不动绝对是应该判犯规的，不然也许可以这样跳到对方球门里（不过有这项技术的球员不多，例子很少）

足球中，接球的技术动作分哪两种

接球的技术动作有多种，常用的有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚底、大腿、腹部、胸部、头部等部位的接球。

扩展资料

脚内侧接球

这是一种用脚内侧接球的技术。由于足部触球面积大，动作简单易掌握，比赛中经常使用这种技术接各种地滚球、平球、反弹球、空中球。

（1）脚内侧接地滚球：接球腿抬起膝盖，大腿外展，脚趾微微翘，脚底基本与地面平行，脚掌内侧面向球向前,当脚的内侧与球接触时，迅速地抽出并抓住脚下的球。

（2）脚内侧接反弹球：根据球的落点，及时移动到位，支撑脚与落球点的相对位置在球的侧前方，支撑腿的膝关节微微弯曲，身体向接球后球运行的方向偏移。接球腿提起小腿且放松，脚尖微翘，脚内侧对着接球后球运行的方向并与地面成一锐角，当球落地反弹刚离地面时，大腿向接球后球运行的方向摆动，用脚内侧部位轻推球的中上部。