齐步的行进与立定教案 齐步走与立定容易出现的问题

踏步走怎样立定

立定两字，听到“定”字以后，从左脚踏开始数1234，分别左脚右脚，到4的时候，右脚收。因为立和定都是叫在右脚，所以听到定字左脚在踏一步，而后右脚靠拢左脚成立正姿势。

动作要领：听到动令“走”时，先抬左脚摆右臂，两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地)，上体保持立正，两臂按起步或跑步摆臂的要领摆动。听到立定口令后继续踏二步停下。

喊原地踏步变立定的关键是要喊好“立定”(注意是立定而不是立正)，这个口令用二拍完成，即“一”要落在左脚上，“二”落在右脚上。

齐步走与立定容易出现的问题

节奏不对站不住。学校体育的体操教学内容基本上是从解放军的条例演变而来的，经过一定的变革成为了体操教学的内容。

齐步走到立定，动作到口令学校体育和解放军条例是不一样的。口令来讲解放军的口令是长口令，比如说立定解放军的口令立定时间用了一拍半，而学校体育的口令适用一拍的完整的。

解放军立定的口令下达之后马上赞助而学校体育的口令立定之后继续向前走两步再停住。

这就是学生经过军训之后再上体育课队列队形口令的时候出现的问题。

起步走—跑步走—跑步变走步—立定动作要领是什么

口令：跑步一一走，齐步一一走动作要领：

1、口令均下到右脚，步法变换均从左脚开始，“齐步换跑步”，听到预令(跑步)双手握拳并迅速提于腰际，腿部按齐步的动作要领行进，听到动令(走)，2、(预令和动令之间隔一步)从左脚换跑步行进;跑步换齐步”，听到齐步走的口令(口令均下到右脚，动令和预令之间隔两步)以后继续跑两步，从左脚开始换齐步行进。军训口令内容：1、稍息与立正2、整齐报数3、跨立与立正4、蹲下与起立5、停止间转法6、齐步与立定下达口令的基本要领：1、掌握好音节：要有明显的节奏，比如：向右看——齐！向前——看！

2、发音部位要正确：用胸音和腹音，短促口令，比如：立正、稍息3、突出主音：把重点的字要加大音量。比如，向右——转！向前几步——走！4、注意音色、音量不要平均分配：一般起音要有低向高拔高。比如：向左看——齐！

齐步立定口令顺口溜

齐步走----立定的口令：“齐步-----走！”、“立——定！”

听到“立定”的口令后，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

1、齐步与立定：齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。

2、动作要领：当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

听到“立定”的口令后，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。

军训跑步行进与立定教学法

队列跑步行进与立定教学方法：

一、科目：队列行进与停止;

二、内容：跑步行进与立定;

三、方法：讲解示范、练习;

四、要求：认真听讲，刻苦训练。

讲解、示范（教员或指挥员边讲解边做示范）：

1、跑步行进口令：跑步——走！“跑步——”是预令，“走！”是动令。

2、跑步动作要领：（1）听到“跑步”预令后，两腿弯曲，上体前倾;抱起双臂，小臂略平;双手握拳，拇指压于中指第二关节;（2）听到“走”的动令后，左脚蹬地，右脚跃起;脚尖下垂，离地面约15公分;两臂前后自然摆动，往前摆不露肘，往后摆不露手;左脚照右脚姿势，与右脚交互跑步前进;步速每分钟180步。

3、立定口令：立——定！“立——”是预令，“定！”是动令;左脚起、左脚落。

4、立定的动作要领：听到立定的口令后，右脚继续跑一步、左脚跑第二步、右脚再跑第三步、左脚跑第四步，右脚靠拢左脚，同时放下双臂，成立正姿势站好，两眼平视前方。

五、分班（组）练习;

六、总结、讲评（略）。

齐步行进与立定

齐步行进和立定是两种不同的军事步伐。

齐步行进是指士兵在行进时，双脚同时着地，膝盖微屈，身体重心向前移动。这种步伐通常用于长时间的行军或者需要保持整齐划一的队形。

立定是指士兵在行进中，双脚同时着地，身体重心不动，膝盖伸直。这种步伐通常用于需要快速反应或进行战斗准备的情况下。

在实际军事训练中，齐步行进和立定都是非常重要的基本步伐，能够帮助士兵保持整齐划一的队形、提高行进效率和战斗力。

齐步立定的口令怎么下

作为指挥员，下齐步走和立定的口令时一定要注意细节:在军训中，齐步走和立定要用分解动作交给军训的学生，嗯，队伍听到齐步走的口令时，参训人员应该先迈左腿，以脚跟，脚掌依次着地，右臂向前摆动，左臂向后摆动，向前迈左腿时，左臂向前摆动，右臂向后摆动。

连贯动作时，当下齐步走的口令后，行进的过程中，指挥员下立定的口令时，“立”字现在左脚，“定”字下在右脚，队伍再向前一步后，右脚靠拢，左脚呈立正姿势就可以了。