排球正面上手传球教案？排球传球的动作技术要领-摇篮网

排球自由人可以上手传球吗

“自由人”是国际排联于1996年在世界女排大奖赛中试行的一项规则，功能在于加强防守达到平衡攻守的效果，如今早已普遍用于各类排球赛事。在排球正规比赛中，自由人是可以用上手传球的，但这是有条件限制的。

首先从自由人的规则中，我们筛选出几条与这个问题相关的规则：

●如球的位置高于网高,自由球员不得于场上任何位置将球处理过网至对方场地。

●如第二传球为自由球员于前排以高手将球传出,则第三球攻击高度不得超过网高。

那如何认识这些规则呢？我们来一一举例说明：

对于第一条规则，自由人在场上任何位置都不能以高过球网的触球位置，将球处理到对方场地，也就是说自由人可以在低于球网的位置，将球处理到对方场地，这里无论是用下手垫球，还是上手传球都可以。这里有一点必须了解，女排的网高是2.24米，一般自由人选材时，为了便于防守，加快移动速度，身材都不会太高。一般来讲，如果身高不超过180cm，那双手上举的高度一般也不会超过2.24米。因此只要自由人的身高不高，那上手传球时的高度，也基本不会超过2.24米这个高度。不过，这些规则的执行还是要看裁判的尺度，因此基本上对自由人的要求是采取下手垫球。

接着来看第二条规则，基本理解就是自由人可以在前排第一次击球时用上手传球（也就是一传），如果是自由人第二次上手传球后，第三次攻手击球的高度不能超过网高，只能在下手位置将球垫过网。通俗一些讲，自由人在前排接一传的时候，怎么接都行。如果是第二下用上手传球，那攻手只能将球垫过去，如果是第二下用下手将球送到进攻位置，攻手是可以正常进行处理的。

因此，对于“排球自由人可以上手传球吗？”的问题，答案就是自由人可以在一定条件下用上手传球。不过，在实战过程中，自由人重要的能力还是脚下移动速度、防守时的取位以及接一传时的稳定性最为重要，也是日常训练中最关键的几个环节。

在排球运动中，垫球、传球、下手发球的动作要领分别是什么

在排球运动中，我们传球时应双手包球,撑开.，用前三个指头用力,后两个指头保护。在垫球时，做到一夹二紧三提肩。下手发球时分为正面下手发球和侧面下手发球。这些简单的动作要领会提高你的基本球技噢

排球传球的动作技术要领

排球传球的动作要领：传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。

1、正面传球

用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近“一”字形。

2、侧向传球

击球点偏向传球方向一侧，有利于达到向侧向传球。上体和手臂向传球方向伸展，异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂，有利于向侧向发力，并保持良好的手型向侧向传球

3、背向传球上体比正面传球时稍后仰双手自然抬起置于脸前。抬上臂、挺胸、上体后屈。在头上方，比正面传球略偏后。与正面传球相同，但触球时手腕要稍后仰，掌心向上，拇指托在球下，击球的下部。用力方法：利用蹬腿、展体、抬臂、伸肘和手指手腕的弹力，把球向后上方传出。