跪跳起教案，北舞教学法大纲

作为教师你感觉快乐吗

作为教师，我们都应该是无比的快乐的！因为，教师头戴高帽一一各种无与伦比、光芒四射的光环；脚踩地雷一一学生一旦出事，不怕找不到教师的监管疏漏；铜身铁骨一一时刻准备承受来自家长、媒体的指导、质询：学校要加强思想道德教育！为人师表一一挣着卖白菜的钱，却操着卖白粉的心！正如一篇文章里说的：中国教师的地位是全世界最高的！这几年，更应该感到无比的幸福一一比之前又多了一个金钟罩一一师德！教师的言行举止，喜怒哀乐等，无不受到严密的＂保护＂！上级处处用师德要求你；媒体、家长，随时可以用师德拷问你！在全社会的努力下，教师终于可以跪着教书了！教师怎能不快乐？不幸福？

北舞教学法大纲

北京舞蹈学院中国舞8级教学大纲

1、上肢

?手腕动作～小五花

?手臂动作～盘手（正、反）

2、上体

?腰部动作～后弯腰扶地（站立）单腿前弯腰（扶把中间）单腿后弯腰（中间）单跪前弯腰（扶把、中间）单跪后弯腰（扶把、中间）单跪前伸腿前弯腰（中间）单跪前伸腿后弯腰（中间）

?腹背动作：前两头起

3、下肢

?脚位：大正步位大踏步位竖弓步位横弓步位

?趾踝动作：中掖腿踮脚端腿踮脚立身射雁踮脚

?蹲：大八字位全蹲（扶把）

?小踢腿：交替小踢腿（前、后、地面）

?弹腿：旁小弹腿（扶把）

?撩腿：旁小撩腿（扶把）

?环动：一周，连续两周

?舞姿：端腿半蹲（扶把）中掖腿半蹲（扶把）立身射雁（扶把、中间）大射雁（扶把）旁吸伸腿（扶把）

?扳腿：前扳腿（地面）后扳腿（地面）后扳腿（地面）

?大踢腿：前大踢腿（扶把）旁大踢腿（扶把）后大踢腿（扶把）

?舞步：圆场步（女、男）跳十字步

4、技术动作

?跳跃：小八字位小跳（前、后移动及带转体180度）双起单落射雁小跳双起单落端腿小跳

?旋转：双跪团身转体平转（一周、连续两周）

5、民族民间舞蹈

?蒙古族舞：手型硬腕

?维吾尔族舞：手型叉腰翻掌颈横移后点步位三步一停（进、退）进退步

?傣族舞：手型叉腰手准备位旁下位按手旁平位立掌前平位领腕托按位领腕抖手旁点步位正步起伏步孔雀飞步

6、节奏感训练

?速度反应：速度反应2/4拍