地面踢腿教案 基本功前后踢腿教案

擒敌拳教学法教案

以下是一个简单的擒敌拳教学法教案：

一、教学目标：

1.了解擒敌拳的基本理论和技术；

2.掌握擒敌拳的基本动作和练习方法；

3.熟悉擒敌拳的实战应用。

二、教学内容：

1.擒敌拳的基本理论和技术；

2.擒敌拳的基本动作和练习方法；

3.擒敌拳的实战应用。

三、教学步骤：

1.擒敌拳的基本理论和技术

（1）介绍擒敌拳的历史和起源；

（2）介绍擒敌拳的基本理论，包括气、力、形、意的关系；

（3）介绍擒敌拳的技术特点，包括擒、缠、压、打、摔等技术。

2.擒敌拳的基本动作和练习方法

（1）教授擒敌拳的基本动作，包括进步、出拳、摆手、切步、踢腿等动作；

（2）演示擒敌拳的基本练习方法，包括单手擒、双手擒、单手缠、双手缠、压、打、摔等练习方法；

（3）组织学生进行擒敌拳的基本练习。

3.擒敌拳的实战应用

（1）介绍擒敌拳的实战应用，包括应对单人、多人、武器等不同情况下的应用；

（2）演示擒敌拳的实战应用技巧，包括躲闪、反击、制敌等应用技巧；

（3）组织学生进行擒敌拳实战应用的模拟演练。

四、教学评价：

1.观察学生掌握擒敌拳的基本理论和技术的情况；

2.评价学生在擒敌拳的基本动作和练习方法上的表现；

3.评价学生在擒敌拳实战应用中的表现。

以上是一个简单的擒敌拳教学法教案，教师可以根据自己的实际情况进行适当的调整和改进。

基本功前后踢腿教案

支撑腿不动，另外一条腿快速抬起，保持住平衡，另外踢腿之前热身5分钟，让韧带打开，防止受伤。

齐步换正步教案

齐步走换正步走的教案首先进行齐步走的教学，然后进行正步走的踢腿分解动作练习，第三进行正步走的摆臂动作练习，第四进行正步走的完整练习，第五进行齐步走换正步走的转换时期练习，第六进行齐步走换正步走的练习，齐步走和正步走的白腿和摆臂方式都是不一样的

体验课舞蹈的具体流程和教案

1.是需要根据不同的舞蹈类型和教学目标来制定的，因此没有一个固定的标准流程和教案。2.一般来说，体验课舞蹈的流程会包括热身、基本功训练、舞蹈动作练习和舞蹈表演等环节，教案则会根据学生的年龄、舞蹈水平和兴趣爱好等因素来设计。3.如果想要了解更多关于，可以参考相关的舞蹈教材或者向专业的舞蹈教练咨询。同时，也可以通过参加舞蹈课程来亲身体验和了解。

北舞教学法大纲

北京舞蹈学院中国舞8级教学大纲

1、上肢

?手腕动作～小五花

?手臂动作～盘手（正、反）

2、上体

?腰部动作～后弯腰扶地（站立）单腿前弯腰（扶把中间）单腿后弯腰（中间）单跪前弯腰（扶把、中间）单跪后弯腰（扶把、中间）单跪前伸腿前弯腰（中间）单跪前伸腿后弯腰（中间）

?腹背动作：前两头起

3、下肢

?脚位：大正步位大踏步位竖弓步位横弓步位

?趾踝动作：中掖腿踮脚端腿踮脚立身射雁踮脚

?蹲：大八字位全蹲（扶把）

?小踢腿：交替小踢腿（前、后、地面）

?弹腿：旁小弹腿（扶把）

?撩腿：旁小撩腿（扶把）

?环动：一周，连续两周

?舞姿：端腿半蹲（扶把）中掖腿半蹲（扶把）立身射雁（扶把、中间）大射雁（扶把）旁吸伸腿（扶把）

?扳腿：前扳腿（地面）后扳腿（地面）后扳腿（地面）

?大踢腿：前大踢腿（扶把）旁大踢腿（扶把）后大踢腿（扶把）

?舞步：圆场步（女、男）跳十字步

4、技术动作

?跳跃：小八字位小跳（前、后移动及带转体180度）双起单落射雁小跳双起单落端腿小跳

?旋转：双跪团身转体平转（一周、连续两周）

5、民族民间舞蹈

?蒙古族舞：手型硬腕

?维吾尔族舞：手型叉腰翻掌颈横移后点步位三步一停（进、退）进退步

?傣族舞：手型叉腰手准备位旁下位按手旁平位立掌前平位领腕托按位领腕抖手旁点步位正步起伏步孔雀飞步

6、节奏感训练

?速度反应：速度反应2/4拍