菲菲生气了绘本教案?什么样的绘本能培养孩子减少易怒的心情

时间:2024-02-01 13:34:23来源:本站整理作者:admin点击:

小孩三岁了,有什么推荐的绘本吗

您好,

楼上那么多人已经推荐了不少绘本,你在今日头条搜3岁儿童绘本,一定出来无数条。还有无数清单。

啥清单抵不过你自己根据娃年龄兴趣你的喜欢来选择。

我也是一个4岁娃的妈,我从娃10个月开始买绘本,买到今天,怎么说木有自己买过1000,我也看过超1500,这个量不大不小。

我个人感觉,

要点。

娃兴趣第一,读书培养引导好的兴趣。

娃喜欢啥,就买啥主题绘本,我家娃喜欢汽车就买车绘本。

你喜欢啥,你就买啥主题绘本如果你是美术专业,你挑绘本眼光肯定不一样。

如果你是医生,也希望她他从事医生专业你就调身体绘本啥的。

或者你希望他以后从事建筑师,设计师,那么美学艺术建筑类的绘本。

重点。

关键一点要买正版绘本,买好书。挑好的童书,好的出版社。

如@启发童书馆@接力出版社明天出版社,连环画出版社,各大少儿出版社等。

捷径。

如果想更轻松一点,就挑获奖绘本,凯迪克金奖,安徒生大奖,纽伯瑞儿童文学大奖,凯特.格林威奖等各种获奖绘本,已经经受了考验的。

最重要的亲子陪伴好的阅读习惯,自主阅读。

多买多读书书,多去少儿图书馆,对带娃出去亲近大自然,多带孩子去各种科技馆主题博物馆等。

哈哈,其实我玩手机,专门给娃买书读。

5岁儿童的绘本,哪些绘本好

5岁儿童的绘本,哪些绘本好?

个人推荐一:螺丝钉。绘本,视频,书籍都可以浏览查看,腾讯视频也可以搜索到。

角色有螺小西、螺小诺、螺爷爷、火神哥、数码哥、线团姐、绿仙子、小男孩吉姆等

(螺丝钉)不光是一本动画片也是一本很有意义的书籍,里面有很多知识点,内容时长短少精简易理解,可以让我们学到很多小常识。

第一季:《排水管》剧情,让我们了解水龙头整体架构,U行管道起到的作用……

第一季:《热气球》剧情,让我们了解热气球的发展史以及飞起的一些原理……还有防火安全小提示。

第一季:《热水壶》剧情,让我们了解热水壶工作原理,为什么水沸腾了就自动断电。

第一季:《体温计》剧情,告诉我们水银危害,卫生常识。体温计通过怎样的状态可以实现温度测试,做个诚实的孩子等。

剧情有很多,大人陪着看也不无聊,受用颇多。让孩子了解一些事物的原理特征使用方法注意事项,培养孩子解决问题能力扩大知识量。慢慢地说话做事情都成了小大人……

编剧:寒William

图片:来源“今日头条”免费正版

五岁的小孩读什么书有哪些绘本推荐

重点提示:五岁以下孩子的绘本书单,请收藏。

身体认识和自我保护:五岁之前孩子开始认识自己,此时也可以让孩子更好地爱护自己,推荐绘本:《我们的身体》、《肚子里有个火车站》、《呀!屁股》、《小鸡鸡的故事》、《乳房的故事》、《学会爱自己》(3册)。

关于爱的各种绘本:5岁前,很多孩子开始关注他人,感受爱,并且进入进入第一个婚姻敏感期,推荐绘本:《爱的教育系列绘本》、《我想要个宠物嘛》、(5册)、《鳄鱼爱上长颈鹿》、《团圆》、《你看起来好像很好吃》(全7册)、《我有友情要出租》、《和爸爸一起读书》、《有些时候,我特别喜欢爸爸》、《七个贪吃小宝贝》。

幼儿园前的准备:孩子上幼儿园之前,也可以看看有关幼儿园的绘本,这将大大降低孩子的入园焦虑。推荐绘本《小魔怪上学去》、《阿文的小毯子》、《妈妈去上幼儿园》、《同桌的阿达》、《大卫不可以》系列。

关于自然。大自然的一切都会让孩子着迷。不妨和孩子读读《云朵面包》、《落叶跳舞》、《一园青菜成了精》、《金子美铃童谣集》、《艾莉丝的树》、《植树的男人》、《小园丁》、《7号梦工厂》。自然引发的想象力,可以让快乐多飞一会儿。

艺术启蒙。《欧先生的大提琴》、《我的第一本艺术书》、《涂鸦大厨》、《小球听民乐》、《大家来听音乐会》、《艾玛画画》、《美术馆奇遇》。

做自己。让孩子从自我中心,学会看到自己和这个世界的联系,成为更好的自己。可以看看《那一天,我失去了超能力》、《米莉的帽子变变变》(这个小女孩虽然没钱买帽子,但凭借自己的想象有了更神奇的帽子,这样的自己是不是很棒呢?)、《失落的一角》。

情绪管理类。《奇先生妙小姐情绪管理双语绘本》(8册)、《河马牙医笑一笑》、《杰瑞的冷静太空》等。

晨光微晓,俩娃妈,青云计划获得者,专注育儿、阅读、英语。多平台邀约原创作者,英语专业,投身儿童早期阅读近10年。

如果只能推荐一本绘本,你会推荐哪本

我十分推崇《三毛流浪记》。

《三毛流浪记》是漫画家张乐平的作品。创作于上世纪三十年代。

阅读此绘画本,一是可以了解当时社会的状况,二是能够学习用漫画叙述故事的方法,三是学习漫画(线条)的创作方法。

特别是对少年儿童来说,此书知识性强,生动有趣,引人入胜,获益颇多。

如何利用绘本进行情绪管理

如何使用“情绪管理”类绘本

首先,我们要明白,绘本的作用是无形的,它并不能立竿见影地解决孩子身上遇到的个案问题。

给孩子阅读绘本,只能印发孩子的情感共鸣,并在反复翻阅中,学习和迁移别人的经验,以此来认识自己,了解自己。

而且,父母也可以通过绘本,将自己的育儿理念在无形中渗透给孩子,这会比简单说教来的更好。

但这里要注意的一点是,孩子的情绪,大概在4岁以上才会真正体验到情绪是什么,而且并不是所有情绪诸如嫉妒、悲伤、孤独等是同时发展起来的。所以对于心理还没发展出这些情绪的孩子来说,过早的输入,反而会适得其反。

下面介绍孩子常见的5大类情绪管理绘本,都堪称是经典之作,可以根据不同主题来选择为孩子阅读。

一、生气和愤怒

可读绘本1——《生气汤》

这本书中的妈妈很有智慧,在小男孩生气的时候,给他煮了一锅汤,然后娘俩对着锅里的汤大喊大叫,生气的情绪就发泄出去了。

请记住,孩子生气时千万别一个劲地指责他为什么生气,因为在生气时是很难理智地向你陈诉事实。所以让孩子的情绪排解出来,等他平静后再去解决。其实我们大人又何尝不是呢。

可读绘本2——《菲菲生气了》

孩子总会因为一点小事不顺心,负面的情绪就像即将爆发的火山。这本书用言简意赅的文字,和既具有表现力的图画,描述了小女孩菲菲内心抽象的情绪。

菲菲先是以肢体来表达愤怒,然后躲进自己的世界宣泄悲伤,直到心情慢慢恢复平静……阅读这本书,可以让孩子非常贴切地感受菲菲的心理,了解情绪的历程。

另外一本《生气的亚瑟》跟,是描写一个小男孩如何坦诚面对、探索情绪的故事,适合脾气比较暴躁的男孩子读。

可读绘本3——《我变成一只喷火龙了》

文如其名的绘本,配合逗趣的故事,夸张的的图,真让人不喜欢都难啊。

蚊子波泰会传染喷火病,它喜欢吸坏脾气小孩的血。有一天,爱生气的阿古力被波泰叮了一口,然后,阿古力竟然开始不停地喷火了……对一只怪兽来说,不停的喷火可真不方便啊!

每次看到阿古力绞尽脑汁地想办法熄灭大火的情节,都忍不住要笑。确实呢,没想到最后对付坏脾气的法宝竟然是:又哭又笑。孩子能不乐呵吗?

可读绘本4——《野兽出没的地方》

莫里斯?桑达克的这本书可以说获得无数荣誉和口碑,被视为情绪管理的经典之作。

故事讲述了男孩麦克斯遭到妈妈的惩罚,便用自己狂野的幻想进行反抗,离家出走到一个野兽出没的地方,在那里他成了征服者。

正是通过这种幻想中的权利,麦克斯内心的负面情绪,才得到安抚。

可读绘本5——《卡夫卡变虫记》

这本书改编自《变形记》,讲述了小男孩卡夫卡在受到父母的漠视后,变成了一只超级大甲虫,但父母却一点都没看出来……极富有想象力,却蕴含着浓浓的忧伤。

我们常常把孩子照顾得无微不至,但却常常了忽略了孩子内心的真正渴求。当孩子闷闷不乐或大发脾气时,不放静下来,反思下是不是我们对孩子忽视过多。

这本书也强烈建议忙碌的父母看看。

二、害怕和恐惧

可读绘本6——《床底下的怪物》

孩子成长中最害怕的一步应该就是独自睡觉了,一到晚上,他们的小脑袋瓜里,就会冒出各种怪物,躲在床底下、门后面……随时将他们抓走。

而这本书却把孩子的想象给颠覆了下,作者把孩子独自睡觉的恐惧心理,移情到小怪物身上。这样一是更显趣味性,二是会让孩子有种恍然大悟的快感:原来,小怪物也怕我们人类啊,那以后我再也不怕小怪物啦!

可读绘本7——《一个黑黑、黑黑的故事》

关于这本书,彭懿老师是这样介绍的:有必要给孩子看这样一本阴森森,阴森森的图画书吗?天天看当然会吓坏孩子,但偶尔看上一本,应该不是一个错误的选择,因为未来等待着他们的成人世界将比这个还严峻,也更凶险。

更何况《一个黑黑、黑黑的故事》也没那么可怕。这是一个悬念迭起的故事,作者、用一个连环扣似的结构把孩子的好奇心紧紧地吊了起来。孩子们喜欢究根问底,他们非要一口气把这个故事读到底不可。结尾太可笑了,相信一路上提心吊胆、神经绷得紧紧的孩子都会长长地舒上一口气,然后情不自禁地笑出声音来——空无一人的大房子里的主人居然是一只小老鼠!这才是一种幽默,一种真正的黑色幽默!

三、勇气和胆量

可读绘本8——《胆小鬼威利》

每个孩子都希望自己是个大英雄,可年幼的孩子,在面对比自己强大的人时,也会变得胆怯没自信。

就像这只善良的小猩猩威利,被他们小混混欺负,被称作“胆小鬼”。但安东尼.布朗告诉孩子们:只要努力,就可以让孩子变得强大。威利通过坚持运动、吃营养大餐、健身……不仅身体变得强壮,内心也变得坚定和自信。

这本书强烈推荐给小男孩看!

可读绘本9——《天空在脚下》

这是我非常喜欢的一本书。讲述了走钢索的伟大艺人贝利尼在小女孩米瑞的帮助下,克服了内心恐惧的故事。

勇敢面对自己,把恐惧踩在脚下,只要我们勇敢面对,便可以战胜自我,我想这也是每个家长都想传达给孩子的信念吧。

四、烦恼和不安

可读绘本10——《妈妈发火了》

有一首诗在朋友圈流传的很广,有一段看了真是心要碎了:

妈妈,你为什么突然就变得怒目圆睁、说着刺耳的语言、对着我大叫大嚷。

我出生睁开眼看到你的时候,你是我眼中最美的天使,

你有温柔的眼神、鼓励的表情和无私的希望,

妈妈,你对我发火,是不是告诉我,你那里已不再是我的天堂。

虽然我装得满不在乎,可我真的很想努力做好,我真的很害怕,

我不愿看到你因为愤怒而扭曲的脸庞,

我怎样才能让你重新成为我的天使妈妈......

还有什么比妈妈发火更让孩子焦虑不安的呢?

可读绘本11——《糟糕,身上长条纹了》

极其富有戏剧性的故事。因为所有的朋友都讨厌吃青豆,所以卡米拉不敢承认自己喜欢吃青豆,结果她莫名其妙地身上长满了条纹……直到她终于坦诚自己的喜好,咒语才解除。

这个故事可以告诉孩子,真实地做自己,不再盲目追求别人的认同,这样会生活得比较快活。

五、分离和依赖

可读绘本12——《阿文的小毯子》

小老鼠阿文有个习惯,无论是走路、吃饭、睡觉还是和其他小朋友玩,都一定带着他的小摊子。

相信你家孩子也会有这样的举动,甚至会感到好怕:孩子不是得了所谓的“恋物癖”。其实不必过于紧张,这些小物件对孩子来说,不仅是提供安全的东西,更是他们亲密的“朋友”。

不过阿文上学了,还是不能离开小摊子,他妈妈是怎么处理的呢?

可读绘本13——《魔法亲亲》

这是一本特别温情的书,特别适合讲给第一次离开妈妈去幼儿园的孩子。

小浣熊齐齐不愿去上学,于是妈妈告诉了它一个古老的秘密——魔法亲亲。她在小浣熊手心里亲了下,如果齐齐在学校感到孤独的时候,就把手掌心按在脸上,心想着“妈妈爱我”,就不会感到孤独和害怕了。

这在我们大人看来有点忽悠孩子的味道,但是对孩子来说,真是百试不爽。孩子有分离焦虑时,也学学齐齐妈妈,给孩子一个“魔法的亲亲”吧。

六、嫉妒和公平

可读绘本14——《我为什么讨厌吃奶》

害怕妈妈的爱被弟弟分享,做哥哥就列举了各种奶的不好……自己失宠了,觉得很难过却还要装作很讨厌无所谓的样子。可是在他的头被撞倒,他就再也装不下去了……

非常富有童趣的一本书,真实地写出了孩子的嫉妒心理。这本书不单涉及到对孩子的性教育,也同样很适合家有二胎的孩子看。

有没有给宝宝推荐的绘本

给1~2岁孩子选书

看图认物阶段,选实物认知方面的书,但书的种类、图片数量不能太多,孩子喜欢重复,重复能让他们找到自己熟悉的东西,重复性认识也能形成智能。

多看绘本

a、绘本之所以被称之为“绘”,自然与图画、绘画分不开,书中的图画一般都绘之作,生动、细腻、迷人。

b、绘本和一般的图画书、小人书并不完全相同,一般的图画书或小人书是“带插图的文字书”,在书中,图画只是文字的补充,完全不看图画而只看文字就能把理解故事的内容。

c、而绘本的图则不然,绘本不依赖文字,各自传递信息,互相补充,甚至图比文字更重要

给2~3岁孩子选书

在这个年龄段开始要求有自己的选择权,什么都要“自己动手”,尊重孩子的情况下帮助孩子选择他喜欢、想要看的书。

孩子目前的思维能力而言,越详细、分得越清晰的图书孩子越容易理解。

正处于分离焦虑期,一方面希望独立,另一方面又无法摆脱对父母的心理依赖。更希望得到大人的安慰、保护和理解。为孩子选择一些关于自理、分享、友谊、学校生活等内容的故事

给3~4岁孩子选书

幼儿园团体生活中必要的“分享”、“轮流”、“平等”、“秩序”、“服从”等观念尚未建立,仍处于自我中心时期,选择帮助适应幼儿园生活的故事书。

这个年龄层的孩子最爱想象、幻想,想象力也最为丰富、活跃。保护并发展儿童的想象力。

给4~5岁孩子选书

表现出自主意识,而且开始短暂地无需父母陪伴而愿意自己看书了,爸爸妈妈仍然需要为孩子读书,并且最好能够把“给孩子读故事书”这个活动持续到孩子上小学。

从完全读图的阶段进入到了读字的阶段:认出相同的字,根据偏旁部首了解字的含义

开始拥有了比较清晰的时间观念,明白过去、现在、未来的关系,了解了一些比较抽象的时间概念。

给5~6岁孩子选书

阅读现在已经成为了他生活中比较重要的一部分了,他们似乎开始不满足于那些简单而短小的故事,开始喜欢连贯的、情节紧张跌宕起伏的故事了。

阅读的书面语言与日常生活中获得的各种经验联系起来,能够比较完整地复述故事内容。

兴趣开始转为一些科学知识

亲子共读贴士

1、家长先要阅闭全书。对本书纯熟,有助于朗读时更流畅。2、从封面开始,读出书名、作者及绘者姓名。3、问孩子能否从封面的图画,猜到本书的主题。4、彻底投入,放胆做些傻气,夸张的动作,使氛围充满乐趣。5、运用不同音色音量演绎不同角色。6、谈论书中的插画。7、根据书中内容,配合当时的情绪或者动作。

亲子共读的小秘密

1、和娃依偎在一起;

2、和娃一起看绘本一起翻页;

3、爸爸或者妈妈大声地、有感情的朗读故事文字;

4、要想让亲子共读更好玩,可以唱着读、可以非常夸张的读、也可以表演者读……;

5、亲子共读后一起和娃在床上无法无天的疯一会儿。

01

魔法亲亲

适合:3-6岁

获“纽约时报图书”奖,很适合讲给那些首次离开妈妈去上学的孩子。这是一个充满温情的故事,讲的是一只小浣熊,因为害怕离开妈妈而不愿意上学。于是妈妈就跟他说,你一定会喜欢新学校,并告诉他一个秘密——“魔法亲亲”。妈妈在小浣熊的掌心印上一个吻,这样每当小浣熊在学校感到孤独的时候,就把掌心轻按在脸颊,妈妈的吻就会温暖他的心。后来,小浣熊去上学的时候,也在妈妈的掌心里印下了一个吻,好让妈妈在想他的时候,也可以感受到自己的爱心。

02

驴小弟变石头适合:3-6岁

荣获1970年凯迪克图画书金奖。《驴小弟变石头》是一个体现亲情之爱的温馨故事,但它同时也不仅仅要告诉你和孩子这个道理,它还想告诉你们,在任何的失望以及挫败之下,保持良好的心境,带着希望去度过每个难关,到最后,总会有意想不到的收获,未必可以失而复得,至少可以得到的是愉悦的心态和永葆的坚强。

03

爷爷一定有办法适合:3-6岁

约瑟从小就和爷爷建立起深厚的感情。他相信爷爷一定有办法把旧东西变成新的东西……荣获加拿大克力斯堤先生书奖、露丝·史瓦兹奖及维琪·麦卡夫奖的《爷爷一定有办法》原本是一个流传已久的民间故事,作者用重复而富节奏的文字来重述,既温馨又朗朗上口。图画则细腻地描绘出充满浓厚人情味的小镇和约瑟的家庭,不管是人们丰富的表情、家具、物品,都非常的生动、传神。

04

爱心树适合:3-6岁

一棵大树爱上一个小男孩,小男孩每天来爬树、摘树叶、吃苹果……男孩很开心,大树也很开心。可是,男孩渐渐长大,不再与大树一起玩耍。男孩希望获得金钱,大树把苹果给他去换钱;男孩需要建立家庭,大树把树枝给他造房;男孩希望去远航,大树把树干给他造船……

05

母鸡为什么过马路适合:3-6岁

凯迪克金奖得主作品,是一个关于“到底是先有鸡还是先有蛋”的永恒争论。一只母鸡穿过马路的时候触发“多米诺效应”,接连发生了一系列夸张而幽默的事件。整个故事一环扣一环,各种让人大跌眼镜的结果,似乎又都是意料之内的。

06

牙齿大街的新鲜事适合:3-6岁

来自德国的神奇科学绘本,畅销20年。哈克和迪克这两个小东西看起来古灵精怪,其实是两个野心勃勃的危险分子——他们在牙齿上挖洞建房,不仅要修建自己的舒适小窝,还梦想着修建可以出租的豪华公寓……

07

小鸟适合:3-12岁

《纽约时报》60周年十大儿童绘本奖及法国女巫奖。每个今天都会比昨天多出一点点,每一份付出都会让时光变得更加充盈。精美大图配生动的文字,给小读者审美、思考的空间;在朦胧中让孩子们体会到细节的重要性,以及帮助人与被人帮助的快乐,培养孩子们注意细节,培养他们正确的价值观和人生观。

08

小蜡笔大罢工适合:3-12岁

一天,一个小男孩儿想画画,打开蜡笔盒,却发现了蜡笔们写给他的信。它们要罢工,它们不画画了!因为紫色蜡笔由于自己总被画在线条外面而很难过;灰色蜡笔觉得自己总是被用来涂大象、鲸鱼这些“大家伙”,快累死了……他该怎么办?

09

乌鸦面包店适合:3-6岁

日本大奖得主作品,通过故事引导孩子正确认识财富、创造财富。这套书的作者、日本绘本大师加古里子毕生最大的愿望是:“希望孩子们拥有用自己的眼睛去看,用自己的头脑思考,借助自己的力量做判断的智慧和能力”。这个愿望支撑着他花了40年,完成这套“乌鸦面包店”系列的创作。

10

犟龟适合:3-10岁

一本来自德国的励志经典图画书,告诉孩子们“上了路,就天天走,总会遇见隆重的庆典。"陶陶,一只乌龟,一只天底下最倔犟的乌龟,不接受劝告与安慰,不听信猜测与谎言,她只知道一步一步地向前爬,终于赶到了目的地。

11

海底100层的房子适合:3-6岁

纵开式畅销绘本《100层的房子》系列第3册,这次带你探索奇妙的海底世界。故事虽然很简单,但是有很多有趣的细节。比如11层的海豚快递员都给谁送信了呢?每一种动物都有一个很别致的邮箱呢。住在37层的章鱼是位画家,他画的画是不是很眼熟呢。

12

不睡觉世界冠军适合:3-10岁

台湾著名绘本作家幾米联手国际著名童书作家,共同打造送给孩子的晚安书。幾米的作品,文艺青年的标配。这本专为儿童创作的晚安书,文艺心麻麻不可错过。这是一本生动有趣、意境优美的晚安书。现实的场景和幻想的画面交替穿插,时而活泼、童心童趣,时而抒情、悠扬隽永。

13

稀奇古怪动物园适合:3-6岁

美国《出版家周刊》、《学校图书馆》隆重推荐。这本书里藏着很多奇思妙想,要像这位书友一样,带着“欣赏”的眼光慢慢地看,才能领略其中的奥妙。你是否曾在夜路上碰到过野兽格伦普?你敢不敢接受大牙齿斯兰的晚餐邀请?你愿不愿给二十八吨重的盖利搔肚皮?你敢不敢去老斯可克的嘴巴里坐坐?如果你都没有经历过,那就请走进这个稀奇古怪的动物园。

14

可爱的小雀斑适合:3-6岁

奥斯卡影后朱丽安·摩尔用亲身经历鼓励孩子勇敢接纳自己。这本书的作者是一位奥斯卡影后。她通过讲述自己的童年经历,鼓励孩子勇敢接纳自己,自信快乐地成长。故事的主角是一个长满雀斑的小女孩,面对自己的“与众不同”,她经历了难过和逃避,最终学会坦然接受自己真实的样子。

15

阿秋和阿狐适合:3-6岁

曾获日本讲谈社出版文化奖绘本奖、美国家长选书奖,讲述的是一只玩具小狐狸和一个小女孩之间有趣又感人的小故事。阿狐是奶奶派来陪阿秋的,阿秋还没出生,阿狐就等在小床边了。他像个小哥哥一样照顾阿秋,陪阿秋玩。阿狐胳膊开线了,他带着阿秋坐火车去奶奶家,请奶奶缝一缝。阿狐一路照顾阿秋,结果自己被大狗埋在沙丘里晕了过去。这回,轮到阿秋照顾阿狐了……

什么样的绘本能培养孩子减少易怒的心情

首先绘本不是万能的。孩子易怒更多学习父母,为了引起注意、或者达到目的,也可能是孩子处理事情的方法还不够灵活,所以我们读绘本,更要关注读绘本之外:和孩子的有效陪伴和沟通,对孩子情绪的疏导。

在囡囡读过的绘本中,比较推荐《跟着青蛙小弟学呼吸》《瓢虫姐姐教你如何放松》。读这两绘本的时候,是在中午,家里醒着的就我们两个。我们按照青蛙小弟记录的方法,学鳄鱼的“鼻子”呼吸法,狮子的“大吼”呼吸法,蜜蜂的“哼鸣”呼吸法,樵夫的“砍柴”呼吸法,我们一边看,一边模仿,娘俩玩的很high,笑声不断,都觉得这个很放松。

《瓢虫姐姐教你如何放松》是一本儿童瑜伽书,让孩子静下心来,告诉孩子一味的沮丧、悲伤、胆怯、发怒并不能解决事,通过呼吸,关注自己的身体,思索问题的解决方法。

一连几天,囡囡都会是不是蹦出狮子“大吼”呼吸,樵夫的“砍柴”呼吸,也通过关注自己身体、冥想放松自己,关注问题的解决。慢慢的她开始学会调节心情,发脾气也渐渐少了。

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