头发肩膀膝盖脚教案(气球举重中班科学教案)

自然走前脚掌走体育教学目标

体育课走步先迈左脚。

自然走步：功能：能促进身体形态和技能全面均衡发育。要点：步幅大而均匀，摆腿方向正，落地轻柔，两脚跟内侧在一条直线上，脚尖稍向外，约为10度，头正，颈直，眼向前看，躯干正直，自然挺胸，肩臂放松，两臂以肩为轴前后自然摆动，与下肢配合协调，注意力集中。

前脚掌走：功能：能增强小腿及脚掌力量，发展平衡能力。要点：脚跟尽量提起，直腰、挺胸、步幅小。脚跟走：功能：能发展平衡能力要点：步幅要小，落地要轻，支撑腿稍屈，两脚跟间距稍宽。轻轻走：生活中实用的走步动作。要点：步幅要小，脚跟轻着地后，脚掌柔和地向前滚动。支撑腿可稍屈。

高抬腿走：功能：能较好的锻炼大腿屈肌力量、髋关节柔韧性和灵活性。要点：抬腿时髋关节放松，快举轻放，上体正直。后踢腿：功能：能发展膝关节灵活性、柔韧性和屈小腿肌肉的力量。点：后踢腿膝放松，动作要快，上体正直。蹲着走：功能：能发展下肢力量与耐力。要点：双腿全蹲，步幅要小，重心前移时不要站起。走的距离3米~10米为宜。簧步：功能：能发展下肢力量、踝关节灵活性，培养动作的韵律感。

凤舞蹬膝盖教学方法

一、基础动作：1.坐挺膝盖：双膝直立，双膝成90度，主要运用膝盖关节及腰部、腹肌和大腿肌肉的配合力量，持久保持。2.蹬膝盖：双膝直立，双膝缓慢向前推移，推到膝关节在胸前时，缓慢返回起始位置，避免缓慢推动膝关节太前太后造成伤害。3.伸膝屈膝：双膝直立，缓慢向前伸膝，膝关节前延伸到膝盖平行，最后再回到起始位置。二、凤舞蹬膝盖动作：1.伸跪挺膝：双腿伸展到相隔较大，双膝成90度，头部保持稳定，上半身前倾，双膝挺直，使胯部靠近地面，停留短暂，然后缓慢抬起，回到起始位置。2.蹲立夹膝：腿肢伸展，双膝直立，上半身向前倾，双肘夹膝，几乎贴膝，双膝保持90度，最后再回到起始位置。3.夹膝鞠踢：双腿伸展，双膝直立，双肘夹膝，双膝保持90度，双脚抬起，后穿梭，最后再回到起始位置。三、完成凤舞蹬膝盖动作：1.坐挺膝盖：双膝直立，双膝成90度，方向正确，高低正确，保持上半身自然，不前仰或倾斜，双手撑地，以重心调整自如。2.伸膝屈膝：双膝直立，双脚部分后仰调整膝关节位置，上半身抬起，双膝缓慢向前伸膝，膝关节前延伸到膝盖平行，双膝同时缓慢回到起始位置。3.蹬膝盖：双膝直立，后仰调整膝关节，上半身前倾，双膝缓慢向前推移，沿着曲线弧度移动，不要前太前或后太后，推到膝关节在胸前时，缓慢返回起始位置.

气球举重中班科学教案

活动目标：

1．尝试用身体各部位玩气球，锻炼身体的协调性和灵活性。

2．乐于挑战自我，发挥创造性。

3．提高幼儿的活动兴趣及积极地参与活动。

4．在活动中将幼儿可爱的一面展现出来。

5．培养幼儿与同伴之间的相互配合。

活动准备

幼儿每人一个气球，垫子一块，粘纸若干，红布一块，音乐。

活动过程：

一、热身活动

教师带领幼儿跟着音乐进活动场地，一起做热身操。

二、探索把气球向上垫

1．产生兴趣。

师(出示两袋用黑色塑料袋装的东西)：请你们猜猜里面装的是什么。(出示气球。)

2．用手玩气球。

师：你能用手把气球垫上去，不让它掉下来吗?

师：你还能变出其他花样把气球向上垫吗?

(鼓励幼儿将手掌变换为拳头及用手指、手背等部位垫气球。)

3．讨论创意玩法。

师：除了手，身体的哪些部位也能连续地把球垫上去?

(根据幼儿的创意，教师一一将粘纸贴在自己身体的相应部位，如头、胸、肩、胳膊、肚子、屁股、膝盖、脚等。)

4．尝试用以上身体部位玩球。

师：请你们都来试试用这些部位玩球，要想办法不让球掉下来，连续5次球不掉下来就算成功。每一个部位都试一试。

(教师鼓励幼儿尽量用各个部位尝试，提醒幼儿看教师身上的粘纸所示部位。)

5．交流分享。

师：老师贴上粘纸的身体部位都能成功地把球垫上去吗?

师：哪种方法最容易?哪种方法挑战性最大?

(教师通过让个别幼儿挑战用屁股、肚子和胸部垫球，使幼儿意识到有些部位不太容易垫球，挑战性很大。)

6．进行挑战赛。

师：比一比谁是用头顶气球的冠军?要求中途气球不落地，如果落地，即自行回到座位。最后留在场上者为冠军。

(教师用抱起孩子转圈的方法鼓励获胜者。)

师：比一比谁是用胳膊顶气球的冠军?

(教师用以上方法引导幼儿用膝盖、脚等部位顶气球，比比谁是冠军，并用同样方法鼓励获胜者。)

7．放松环节。

幼儿边唱"头发肩膀膝盖脚"边欣赏教师对应地用身体各部位垫球，自然地得到放松、休整。

三、探索把气球向前拍

1．比比谁的气球飞得远。

师：刚才我们是把气球向上垫，现在我们要想办法把气球向前拍。你们想一想可以怎么做。

(1)幼儿自主尝试用推、打、拳击等方法把气球向前拍。

(2)分享经验，交流怎样才能让球飞得远。

2．趣味"排球"赛。

(1)场地中间拉起红布作网，幼儿分成两组，站在场地两侧，在音乐声中尽量将自己场内的气球拍到对方场内。音乐结束，场地中气球少的一方获胜。(幼儿第一次比赛。)

(2)经验交流。

师：怎样才能把气球拍到对方的场地里?(可以像打排球一样用力拍打。)

(3)减少气球的数量，幼儿再次比赛。

四、放松活动：气球按摩床

1．请小朋友把气球放在垫子下面，做成"气球按摩床"。

师：你敢不敢躺在垫子上?你们觉得气球会破吗?

(个别幼儿尝试，教师为幼儿的勇敢尝试而鼓掌。)

2．分组尝试，每个幼儿可轮流躺在垫子上，其余幼儿用轻轻拉动垫子的方法给同伴"按摩"，达到放松的效果。

小步跑教学

1.上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。

2.髋、膝、踝关节放松，迈步时膝向前摆出,髋稍有转动。

3.当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。

蚂蚁上树户外游戏教案

活动目标：锻炼幼儿核心与上下肢力量，增强幼儿的四肢协调能力。

游戏开始之前，我们先热身运动吧??

?????：今天我们要化身变成小蚂蚁，去丛林里冒险，看看哪个小朋友最厉害，找到神奇的入口，并且找到宝藏。??

在探险之前，我们要学会小蚂蚁的技能，模仿小蚂蚁一样爬一爬吧。????

注意爬的时候双手摸地，膝盖不能落地哦。

??????：准备好了，我们一起出发吧。

看我们在探险的路上遇到了好大的树，挡在我们的路，没事一起爬过去吧。

加油，一起爬爬爬????

挺身式跳远腾空技术教案

您好，挺身式跳远腾空技术教案

教学目标：使学生掌握挺身式跳远腾空技术的基本动作要领和技巧。

教学内容：挺身式跳远腾空技术。

教学重点：掌握挺身式跳远腾空技术的基本动作要领和技巧。

教学难点：掌握挺身式跳远腾空技术的基本动作要领和技巧。

教学准备：

1.跳远场地

2.跳远用具

3.录像或图片资料

教学过程：

一、引入新课

1.引入目的：通过展示跳远的精彩画面来调动学生的学习兴趣，引导学生了解跳远的基本知识。

2.引入方式：播放跳远比赛的精彩片段，让学生自由观看，引导学生谈论跳远的比赛规则、技术要领等。

二、讲解挺身式跳远腾空技术

1.基本技术要领

（1）起跑姿势：两脚距离与肩同宽，脚尖朝前，身体微微俯身，手臂张开。

（2）起跑动作：两脚同时向前迈出一步，身体向前倾斜，同时抬起一只膝盖。

（3）腾空动作：利用起跑的冲劲，将身体快速向前腾起，同时将两腿向前伸直，挺直腰背，两臂向前伸出，以保持身体平衡。

（4）落地动作：在腾空的最高点，身体开始向下落，同时两腿微微分开，以便于接触地面，接着双脚同时着地，向前滑行一段距离。

2.技术要领

（1）起跑时，利用起跑线的弹性，将身体快速向前推进。

（2）要保持身体的平衡，避免身体倾斜或后仰。

（3）腾空时，两腿要快速伸直，以保证腾空的高度和距离。

（4）落地时，要保持身体的平衡，避免脚着地不稳或前倾后仰。

三、示范和练习

1.示范

老师现场进行示范，将动作分解、慢动作演示，以便学生更好地理解和掌握技术要领。

2.练习

（1）分组练习：将学生分为几组，每组分别进行跳远练习，老师进行指导和纠错。

（2）个别指导：老师针对个别学生存在的问题，进行针对性指导。

四、总结和反思

1.总结

让学生自己对今天所学的知识进行总结，并与老师进行对比和补充。

2.反思

让学生自己对自己的练习进行反思，并提出改进意见。同时老师也可以针对学生练习的情况进行反思和总结。

教学评价：

本次教学旨在让学生掌握挺身式跳远腾空技术的基本动作要领和技巧，通过引导学生观看跳远比赛的精彩画面，调动学生的学习兴趣，让学生更好地理解和掌握技术要领。通过分组练习和个别指导，让学生有机会进行实践练习，并提出反思和改进意见。教学效果良好，学生能够基本掌握该项技术要领和技巧。

儿童军体拳十六式教学

1、直拳横踢

动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

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2、抱腿顶摔

动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。

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3、勾摆连击

动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

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4、抱臂背摔

动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉；

同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。

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5、侧踹勾拳

动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。

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6、拉肘别臂

动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。

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7、掀腿压颈

动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后；

右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。

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8、侧踹横踢

动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方；左后转身180度成格斗式，目视前方。

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9、前蹬弹踢

动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。

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10、直摆勾击

动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。

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11、接腿涮摔

动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。

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12、摆拳侧踹

动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。

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13、抱腿撞裆

动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步；

两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。

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14、绊腿跪裆

动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）；

左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。

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15、格挡弹踢

动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。

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16、肘膝连击

动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成格斗式。

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17、收