滑板教程 滑板简单教程

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本文目录

1. 滑板简单教程
2. 新手玩滑板的基础教学
3. 滑板的20个基础动作教学
4. 滑板入门教学

一、滑板简单教程

1、区分板头和板尾：一般滑板板头比板尾宽，板头比板尾更圆，翘起的角度更大。

2、如何上板滑行：单脚踩住滑板，一定要踩住滑板中间，左脚右脚都可以，根据个人习惯

3、前脚轻轻向前推，后脚向后蹬，一脚控制方向，一脚蹬地助力起步，滑起来另一只脚可以腾空体，调整好双脚。

4、如何停板刹车：注意重心，始终保持靠后，采用后脚着地，停止滑行或者紧急情况直接向前跳下滑

二、新手玩滑板的基础教学

1、准备：两脚立地，滑板平放于脚前的地上。上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。

2、身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡。

3、踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始向前滑动。下滑板时。

4、当滑板没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。

5、后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧，进行滑行。

三、滑板的20个基础动作教学

1、正常姿态(normal)：即左脚在前的regular姿态与右脚在前goofy的姿态。

2、倒滑姿态(fakie)：即以regular姿态向板尾方向滑行。

3、反脚(switch)：即以与正常姿态相反的姿态(如你本来是regular则换为goofy)做各种动作。

4、nollie：姿态-将反脚姿态与倒滑姿态结合即是nollie姿态。

5、mongo：姿态-这是一种很别扭的姿态，即以前脚滑行而将后脚置于板上的一种滑行方法。

6、空中转体(bodyvarial)：此动作极简略，即身体跳起后于空中转体180度再落于板上，通常与其他动作如踢翻等结合。

7、ollie：即用双脚带板起跳。这个动作是进入滑板自在国际的门槛，我想也是令许多人踏上滑板之路的原因。(ollie的来历:ollie这一动作由美国滑手allangelfand首创，而他的小名就叫“ollie”。1979年，15岁的allan在福罗理达州的好利坞市的一个滑板公园中操练，在一个碗形游水池中，他发现自己竟然可以不必手抓板而带板腾空。他的火伴就将这个动作称为“ollie”。各位滑友大约想不道在79年的美国才出现这个动作吧?allan后来变成其时最劲的白骨队成员，但他只作了两年pro就转行搞赛车了，但这个发明的含义是不言自明了。)

8、外跳转(frontside180ollie)：即做ollie后，在人与板上升过程中,带板向身体背侧转体180度后再落地。

9、内跳转(backside180ollie)：与上一个动作相似，是转向身体的内侧。

10、滑后轮(manual)：即滑行并坚持一定的速度后，以后脚压板尾抬起前轮(板尾不着地)仅以后两轮滑行。olliemanual则指ollie后再做此动作。

11、滑前轮(nosemanual)：与上一动作相似，唯以前两轮平衡滑行ollienosemanual则指ollie后再做此动作。

12、倒板(popshoveit)：这通常指向内倒板。站立姿态好像ollie，后脚用力下压板尾，然后以前脚拨板，使之转变，紧接着身体跃向空中，耐心等候板转过180度，身体回到板上，曲膝以缓冲。

13、踢翻(kickflip)：这是马路式的根本动作。学习此动作前，必须练会ollie.后脚置于板尾(脚掌重心置于板尾中间)，前脚置于前桥螺钉附近，与板边际大致成45度，两脚跟最佳置于板边际以外。好像ollie,后脚压板打地，前脚向上带板。不一样的是在前脚脚尖到达板头时轻轻向前外侧踢出，一起身体跃向空中。耐心等候板转过360度，以后脚接板，然后身体站回板上，屈膝以缓冲。

14、脚跟翻(heelflip)：与上一动作相似。但前脚站姿不一样：前脚尖应置于前桥螺钉后一点的方位，以感觉舒服为宜，脚趾头坐落板边际以外。ollie后以前脚脚跟向前内侧踢出，注意用力别太大，一起身体脱离滑板，待板垂直转变360度后以后脚接板即可。

15、cabalero：这一动作由stevecabalaro首创而得名。具体做法：以倒滑姿态滑行，后脚猛踏板尾后，前脚好像ollie向上带板，使人与板一起向内转变360度。这个动作有一定难度，关键是要快。

16、nocomply：手抓板，以适当速度滑向妨碍，在轮子将要挨近妨碍时，前脚离板，一起后脚踩板尾，将脚企图踏上妨碍，手企图抓板头。完结上步所述动作，动作不停，前脚企图跳回板上，前脚落于前桥附近，准备下落，屈膝平衡。

17、360Flip/踢翻360：后脚置于板尾，前脚略靠前；后脚用力压板尾，同时有拨的动作，前脚如踢翻般使板旋转，等待板在你两腿间旋转360度，以后脚接板，屈膝以缓冲。

18、nollie：这个动作是基于ollie的基础上，前脚置于板头，后脚置于板中部，前脚用力下压板头，一起后脚向上提拉，感受板已到最高点后，将板拉平，屈膝以缓冲。

19、外跳转5050：内跳转5050做法相似，唯身体转向不一样。以小视点挨近一妨碍，做内跳转，使板落于妨碍物上，两个桥此刻均坐落妨碍物上，前脚置于前桥处，后脚置于后桥与板尾之间，注意不要前仰后合。由于惯性板将滑行，想落下或滑到头时轻压板尾，犹如manual落地，落下后注意屈膝维护。

20、bigspin：快速滑行，后脚坐落板尾，前脚置于板中部略呈外8字，好像作popshuvit，做内跳转180的同时，后脚拨板使之转变，在板横向旋转时，运用前脚防止出翻板，待板旋转360度后，身体也已转过180。身体落回板上，屈膝平衡。

21、倒滑翻板360：以倒滑姿态滑行，脚姿态好像通常翻板360，板尾打地，好像做倒板，但前脚像踢翻一样踢出(使力别太多)，身体跃起，待板面向上时，将脚放回板上。

22、外跳转360：这个动作有点象做外跳转，但前脚要稍向后点，作ollie前将肩向外侧转过一点视点，以舒服为宜，做跳转，尽力转过360度。

23、5-o：1.5-o其实即是用后桥支撑在妨碍物上滑行。2.身体平行于妨碍物滑行并挨近。3.以ollie开始这一动作，跃上妨碍时重心后倾，确保仅以后桥落于妨碍物。4.把握平衡滑行。

24、halfcab：操练这个动作前最佳学会倒滑ollie。面向妨碍以倒滑姿态滑行，打板尾前先向妨碍方向转身，后脚打板尾后，努力使板随你的身体走，转过180，落地屈膝以平衡。

25、hardflip：屈膝下蹲，肩与板平行，并且尽量ollie高些，后脚作向外倒板，前脚好像作踢翻，人高高跃起留出空间让板旋转，以脚接板，使之停转，落地滑走。26、倒板360的：以脚蹬板以产生速度，前脚置于前桥后(娴熟后可朝后放)，后脚置于板尾，此动作首要以后脚完结，好像ollie，后脚压板尾，随之以后脚向

身后踢出拨板，但力度要比通常倒板大些，使板多转180°，以前脚带板，使之坚持转变。待板转变时，脱离跃起，待板转变360°后，以后脚接板，屈膝以平衡。

27、跳台阶的窍门：以适宜的速度滑向台阶，但不能太慢，快挨近台阶时，作ollie，以较低的姿态较好但亦不能太低，身体与板平行非常重要，切记心里别怕。

自己纯手打总结的，我们也出了一些视频。但是这里不能发，如果需要，可以私信给我。

四、滑板入门教学

1先确定脚位，首先要平衡，先到草地上把脚放在桥钉上，这样的站位最稳定，想要学好滑板，还是要到水泥地上练习，可以借助旁边的建筑帮助你更稳定一些。

2.后脚放在后桥钉上，前脚放在前桥钉上，上去之后找到中心，保持平衡，在滑之前，屈膝，用力把自己推出去。

3.想要停止的话可以把后脚放到地上，慢慢把脚放下来，还有其他的方法，“脚趾刹”就是把后脚伸出板子的边缘，让脚趾碰到地面，摩擦脚趾直到停下来，“尾刹”就是把板尾压下去，让板尾跟地面摩擦，“跟刹”是把脚跟伸出板子的边缘，最后一种方法是直接跳下板子，也是最简单的方法。

4.转弯可以用“侧压”，测压只有两个方向，脚尖侧和脚跟侧，当往脚尖这边压的时候，不要压的太重，要确保上身有点向后的感觉，保持腿部弯曲，相反向脚跟方向压的时候会往后转，如果想要转得更快的话，可以试试“荡板”，把后脚放在板尾上，前脚放在板子中间一点的地方，重心稍微靠后，让板头翘起来，然后控制脚和肩膀，转向要去的方向。

5.想要速度更快的话，可以学习下“推板”，先保持平衡，把后脚放下来，移到前脚平齐的位置，放到地上，身体的重量放在前脚上，后脚是用力的点，当后脚上去的时候，把重量均匀分配到两只脚上，后脚推板的方法能保证对板的控制和平衡。

关于本次滑板教程和滑板简单教程的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。