产妇下奶食谱？下奶的食谱

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本文目录

1. 奶水不够的食谱
2. 下奶的食谱
3. 哺乳期下奶又减肥食谱有哪些
4. 鲤鱼汤做法产妇下奶
5. 产妇吃什么菜下奶多

一、奶水不够的食谱

奶水不够食谱，可以用牛奶，羊奶骆驼奶做补助，目前用的最多就是牛奶，哺乳市面上的牛奶很多，也可以用奶粉，用开水冲稀释，还可以适当的煮稀饭，做米糕，用大米磨碎，用锅煮熟喂孩子吃，可以煮面条，把面条煮烂喂食，这样间接补充母乳的不足。

二、下奶的食谱

下奶的食谱是比较多的，比较多用的有，乌鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等，也可以用一些催奶的中药来煲汤的，比如说通草或者穿山甲等，建议观察平时的食欲和睡眠是否正常，这段时间内应该营养均衡，不要做剧烈活动，保持心情愉悦也有助于催奶的。

三、哺乳期下奶又减肥食谱有哪些

在哺乳期的时候可以喝一些小米粥或者蔬菜粥等等清淡的食品，也是有助于下奶的，这样也能够起到防止肥胖的效果。最好不要吃过多高热量，高脂肪的食物，但是也要保持营养的均衡，避免摄入营养不足，而且会有可能影响到宝宝的身体健康，哺乳期妇女也要保持良好心情。

四、鲤鱼汤做法产妇下奶

把鲤鱼洗干净凉干水气，放一旁备用，在把葱姜洗干净，切成姜丝或姜片，把葱切成段，放一旁备用，起锅烧油，油热八成放入准备好的鱼，煎至两面金黄，倒入开水大火十分钟后转中火，直到鱼汤变成奶白色即可，然后再撒点香菜、香油少许味精提鲜，美美的月子鱼汤就完成了

五、产妇吃什么菜下奶多

像丝瓜，莴笋，豆腐这类蔬菜都有下奶的作用，还可以多喝猪蹄汤，鲫鱼汤，乌鸡汤，也有利于乳汁的分泌。胡萝卜，菠菜，多吃一些苹果，葡萄保鲜果之类的。想要下奶，可以多吃鲫鱼汤，猪蹄汤下奶，关键还是要保持好心情，多注意休息，多吃补血补气补钙食物，宝宝吸吸就会多的了。

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