孕妇饮食起居（孕妇饮食与生活）

胎宝宝在母体中时，便与孕妈妈之间有着不可言喻的“心灵感应”。孕妈妈的日常起居习惯，实际上也是一种特殊的胎教方式。

饮食方面：孕妇的饮食应当规律有序，避免挑食，确保每日三餐的均衡营养。在怀孕期间，有些孕妇会发现在饭点时食欲不振，而另一些则食欲旺盛。部分孕妇在孕期会对某些带有特殊气味的食物产生排斥感，如对芹菜、蒿莱等蔬菜的厌恶。值得注意的是，这种“不喜欢”的情绪在孕期中很可能会影响到胎儿，导致宝宝出生后饮食习惯的不规律或挑食等问题。

睡眠方面：规律的睡眠对孕妇来说尤为重要。你是否有注意到，新生儿出生后可以被分为两种类型，一种宝宝生活非常有规律，早晨准时醒来，晚上按时入睡，白天则少有哭闹；而另一种宝宝则白天睡眠较多，夜晚较为活跃。瑞典的育儿专家认为，这种新生儿的睡眠类型其实在母体中就已经决定，与孕妈妈的睡眠习惯息息相关。

心情状态：保持愉悦的心情对孕妇来说至关重要。那些性格温和、容易适应新环境的“易养型”宝宝，其母亲在孕期往往心态平和、作息规律。相反，那些容易哭闹、发脾气的“麻烦型”宝宝，其母亲在孕期可能身处嘈杂的工作环境或情绪波动较大，经常为分娩和宝宝的健康问题感到焦虑。

育儿网小贴士：

孕妈妈的起居习惯会影响到宝宝的习惯。早起的孕妇所生的宝宝往往有早起的习惯，而晚睡型的孕妇所生的宝宝则常有晚睡的习惯。为了宝宝的健康，建议孕妇从孕期开始就养成良好的起居习惯，日常起居要有规律。

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