一岁半宝宝的健康营养食谱大公开
经过一年半的成长，宝宝的身体逐渐发育成长，身体的营养需求也有了新的变化。那么，一岁半宝宝的健康营养食谱应该怎么样配餐呢？下面将从四个方面介绍。
一、主食搭配
一岁半的宝宝已经可以开始吃荤菜，而且能够较好的咀嚼食物，主食搭配也应该更加多样化。例如，早餐可供应面条、馒头、粥等食物，中餐则可供应米饭、面条、玉米、红薯等食物，晚餐多以米饭为主。此外，应当适量增加鱼、虾、蛋的摄入量。
二、蔬菜水果
宝宝营养健康的均衡性也需要加强。蔬菜中钙和铁的含量较高，可以促进宝宝骨骼和血液系统的发育。因此，应每天为宝宝准备适量的蔬菜，如菜椒、番茄、菜花、豌豆等，同时还要坚持每日水果一份的原则，如苹果、香蕉、葡萄等。
三、奶制品
奶制品对于宝宝的生长发育尤为重要。选择优质的奶制品可以为宝宝提供充足的钙质。在每天的饮食中加入适量的酸奶、牛奶、奶酪等奶制品，能够满足宝宝足够的营养需求。
四、荤蛋类食品
宝宝已经18个月大，身体的代谢水平开始提高，因此荤蛋类食品也应适当增加。注意要选择健康无公害的动物造就的肉蛋，如鸡胸肉、鸡蛋、瘦肉等。此外，家长还可以给宝宝炖排骨汤、鸡汤等，增强身体的免疫力。
总结归纳
对于18个月大的宝宝来说，饮食均衡是非常重要的。家长们不仅要保证宝宝营养的充足，还要合理安排宝宝的饮食结构。主食搭配、蔬菜水果、奶制品、荤蛋类食品，这些都是饮食均衡所必不可少的。家长们应该多多了解宝宝的身体需求，为宝宝打造一份营养丰富的食谱。
