营养丰富的幼儿菜谱大全,附有详细图片和制作方法

时间:2024-04-19 08:54:57来源:本站整理作者:admin点击:

营养丰富的幼儿菜谱大全

幼儿期是儿童生长发育的关键时期,良好的营养摄入对幼儿的健康成长至关重要。但是,家长在制作儿童饮食时,往往会遇到一些难题:孩子吃不下、吃饭挑剔,怎么办?下面就为家长提供一些营养丰富的幼儿菜谱大全,让孩子吃得可口又健康。

1. 营养丰富的早餐

健康的早餐对于幼儿来说非常重要。以下是一些可以为孩子准备的营养丰富的早餐菜谱: 1.1 芝士烤面包 材料:面包、芝士、黄油。 制作方法: ① 准备好面包及芝士,将芝士切成小块。 ② 将黄油抹匀在面包片上,均匀撒上芝士块。 ③ 放入预热好的烤箱,170℃烤10分钟左右。 1.2 香蕉牛奶麦片 材料:麦片、牛奶、香蕉、蜂蜜。 制作方法: ① 麦片加水煮沸,转小火煮至麦片变软。 ② 将香蕉去皮切碎,加入锅中翻炒。 ③ 加入煮好的麦片和牛奶,用小火煮至浓稠。 ④ 等到煮好的香蕉麦片稍凉,加入适量蜂蜜即可。

2. 营养丰富的午餐

午餐也是幼儿每天必须吃的一餐,下面是一些营养丰富的午餐菜谱: 2.1 混沌面汤 材料:混沌、手工面、瘦肉、鸡蛋、西兰花、胡萝卜、紫菜、盐、味精。 制作方法: ① 将瘦肉剁成肉末,用盐和料酒拌匀,打入鸡蛋液搅拌均匀。 ② 西兰花切成小朵,胡萝卜切成丁。 ③ 热锅凉油,用葱姜爆香翻炒。 ④ 加入开水,放入混沌、肉末鸡蛋煮沸,加入西兰花、胡萝卜,煮至面熟。 2.2 鸡蛋炒饭 材料:米饭、鸡蛋、胡萝卜、豌豆、盐、胡椒粉、油。 制作方法: ① 把鸡蛋打散。 ② 胡萝卜切成碎末,豌豆烫熟备用。 ③ 热锅凉油,加入胡萝卜末,待其变软之后,加入鸡蛋液,炒至蛋液凝固。 ④ 加入米饭,用锅铲捣开,加入豌豆、盐、胡椒粉,再翻炒均匀即可。

3. 营养丰富的下午茶

午后的茶点不仅可以让孩子吃点甜食,还可以让孩子摄入必要的营养物质。 3.1 草莓果汁奶昔 材料:鲜草莓、牛奶、冰淇淋。 制作方法: ① 将鲜草莓洗净,去蒂,切小块。 ② 将草莓块、牛奶和冰淇淋一起放入搅拌器中打匀。 ③ 倒入杯中,用吸管即可饮用。 3.2 香蕉蛋糕 材料:香蕉、面粉、鸡蛋、白糖、苏打粉、油。 制作方法: ① 热锅凉油,将香蕉捣成泥,加入鸡蛋和白糖,一起打匀。 ② 将面粉和苏打粉混合,筛入香蕉蛋液中。 ③ 再倒入油,不需搅拌过多,只要混合均匀即可。 ④ 倒入模具中,放入烤箱,180℃烤20分钟左右。

4. 营养丰富的晚餐

晚餐对于幼儿来说更应该注意营养均衡,以下是一些可以为孩子准备的晚餐菜谱: 4.1 牛肉炖萝卜 材料:牛肉、萝卜、姜、葱、盐。 制作方法: ① 牛肉切块,姜切片,葱切段。 ② 萝卜去皮切大块。 ③ 牛肉热水焯烫,煮沸后翻滚,捞出后漂净。 ④ 锅中加水,放入牛肉、姜、葱,烧开后转小火,放入萝卜,烧至萝卜熟透。 4.2 蒜蓉扇贝 材料:扇贝、蒜末、盐、黑胡椒。 制作方法: ① 把扇贝洗干净后,沥干水份,入锅煎。 ② 煎好后,撒蒜末,加盐和黑胡椒撒在扇贝上即可。

总结

以上就是一些营养丰富的幼儿菜谱,不同的菜品可以让孩子吃得健康又美味。在为孩子准备营养丰富的饮食时,家长需要关注孩子的营养摄入,同时在菜品制作过程中注意卫生和安全,避免食品安全问题。
相关文章
儿童视频
推荐文章

关于摇篮网

Copyright 2005-2023 yaolan.com 〖摇篮网〗 版权所有 备案号:京ICP备09035640号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告 侵权删除 478923@qq.com