一岁半宝宝食谱安排表，营养又美味

营养均衡是关键

一岁半的宝宝生长发育很迅速，所以对于食谱的安排需要注意每种营养成分的摄入量，才能达到营养均衡。宝宝的主食需要保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、核黄素等六大营养素的供给。以下是一份适合一岁半宝宝的食谱安排。

早餐推荐

早上的早餐必不可少。对于宝宝来说，早餐要做到既营养又健康。早餐可以配一碗小米粥或稀饭，再加上红薯、南瓜等蔬菜或者半熟的鸡蛋、水煮鱼等。这样能够保证婴幼儿获得足够的蛋白质、碳水化合物、矿物质、及维生素等营养素，也为宝宝的成长打下坚实的基础。

午餐搭配

午餐是一天中能量摄取最多的一餐，因此，在午餐中需要为宝宝配备足够的营养素和热量，才能使宝宝拥有良好的身体素质。建议午餐的主食是粥或面条，再加上青菜、豆腐、瘦肉、鸡蛋等蛋白质含量较高的食物。蛋白质是孩子成长所必不可少的成分，它对于骨骼、肌肉、内分泌及免疫系统的发育至关重要。

下午茶的点心选择

下午茶时间也是宝宝食谱的重点，这时候需要为宝宝提供一些能够增加营养素和热量的小零食，比如萝卜干、小饼干、牛奶等。 同时，小朋友的牙齿也比较娇嫩，所以在选择食物时一定要注意它的硬度和韧度，保证孩子的牙齿不受到损伤。

晚餐的组合搭配

晚餐应该是一天中卡路里的最低点，但是仍然需要为宝宝提供一定的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。晚餐可以选择一份籼米饭，再加上一份蛋花汤或者瘦肉汤，以及一份炒青菜或者炖豆腐。这样的组合不仅让宝宝享受到了美味，还为宝宝提供了健康美味的营养，为宝宝的成长助力。

总结

一岁半宝宝的食谱安排要注意营养均衡，千万不能过于偏食或挑食。给宝宝提供多样化、富含各种营养素的食物，其中还要避免食物偏嗜，让宝宝健康成长。生活中不要过于追求新奇的搭配，宝宝营养还是得靠稳定的摄入。同时，还要注意食材的安全和卫生，为孩子的健康保驾护航。