四个妙招帮你摆脱“春困”

春困 2009-02-24 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

        春困、秋乏、夏打盹,春天来了,很多人正陷入“春困”,整天没有精神、情绪低落。其实,通过几个妙招就可以帮助我们振作起来,不信就来看看吧!

      
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妙招1:春天不熬夜

从中医的角度看,春困主要是在冬春过渡时期,人体需要一个适应的过程。春季里,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来,供给大脑的血液就会相应减少,人会感觉困乏。但春困是可以克服的。首先是进行睡眠调节。不仅不要熬夜,还要尽量比以往早睡,保证充足的睡眠,以免诱发和加重春困。在初春时节熬夜,第二天醒后人往往会感觉加倍的疲劳。
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妙招2:多多晒太阳

其次是有意识地督促自己出门锻炼,让身体沐浴在春光中,呼吸室外公园里的新鲜空气,以顺应阳气生发的自然规律,让身体充满生命的活力。春天的阳光中含有大量的红外线和紫外线,能增强身体机能,让人的精神愉悦,摆脱冬天累积的压抑情绪。

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