月子里饮食调理的Yes和No
【导读】怀胎十月，加之分娩消耗体力及身体失血，产妇在月子里一定要很好的调理身体，这样才能在产后尽快康复，并有充足的奶水喂宝贝。但有些产妇在月子里并不完全清楚应该怎样去吃才能调理好身体，那么以下一些做法哪些是对的，哪些是错误的呢？
月子里吃小米，对产妇有很好的滋补作用——No
小米中富含维生素B1、B2，膳食纤维素含量也很高。既可帮助新妈咪恢复体力，还能刺激肠蠕动，增进食欲。提醒一点，小米虽好但也不可完全以小米为月子里的主食，否则会造成营养摄取不均衡。
芝麻是产妇月子里的滋补佳品——Yes
芝麻中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素，是新妈咪产后十分需要的营养。
如果是黑芝麻更好，因为黑芝麻的营养价值要比白芝麻更高一些。
给宝贝喂母乳的产妇一定要多多喝汤，喝得越多奶水越多——No
鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，不仅味道鲜美，容易使产妇消化吸收，对身体补水及奶水分泌都十分有益，而且其中含有易于吸收的蛋白质、维生素及矿物质，味道鲜美，可刺激胃液分泌，增进食欲。提醒一点，产妇喝汤要注意适量，以不引起乳房胀痛为原则。而且，要汤和肉一同进食，这样才能摄取丰富的营养。
来源：《孕妈咪》
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