这个夏天,你的宝宝长高了么?

生长发育 2010-07-12 我要评论 我要提问 进入育儿论坛


  骨骼的发育与季节是有关系的。合理的营养、科学的饮食会起到事半功倍的效果。任何一种单一食物都不具有助长功能,长个儿需要多种营养素协同作战。

  宝宝长个子是有规律的:

  婴儿出生时:平均身高约为50厘米;

  出生第一年内:身高增长速度最快,平均增长约20~25厘米;

  1~3岁:平均每年增长约8~10厘米,至一岁时身高约为75厘米,2岁时约为85厘米,3岁时约为95厘米;

  3岁后:增长速度逐渐递减,每年约增长5~7厘米;

  进入青春期:男孩子可长20~30厘米,女孩子长15~25厘米;

  青春期后:身高增长逐渐减缓至停止。

  孩子长高的五大法宝

  合理的营养:要给孩子多吃富含蛋白质维生素D及钙、磷等物质的食物,如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等。给孩子适时地添加适量的鱼肝油及钙质,对长个子是有好处的。

  适宜的运动:加强活动,能够促进身体新陈代谢,加速血液循环,给骺软骨输送更多的营养物质,使骨骺生长旺盛,孩子自然也就长高了。

  充足的睡眠:孩子在睡眠时,生长激素出现分泌高峰,而且持续时间较长。民间也有孩子“睡得好,长得高”的说法,为此, 必须养成孩子良好的睡眠习惯,使他睡得香甜。

  充足的阳光:日照长短,对孩子身高发育也有一定影响,日照短,可利用紫外线太少,会影响骨化过程的顺利进行,同时,婴幼儿的佝偻病也较多。因此,要给孩子适当地晒晒太阳,尤其在冬春季节。

  愉快的心情:情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子,会使孩子精神受到挫伤,造成内分泌失调,生长激素减少,导致生长发育不良。因此,我们必须注意保持孩子良好的精神状态,才能使孩子长得更高,更快。

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